红薯什么时候吃比较减肥效果好

晚上减肥可以吃红薯的，因为红薯当中含脂肪量比较低，所以热量比较低。

你如果打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。

不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。

少食多餐，多做一些有氧运动。

红薯怎么吃减肥效果好

红薯怎么吃减肥效果好： 红薯虽好，但也不能多吃。

再好的东西，吃多了也会产生不好的影响。

红薯含一氧化酶，种酶容易在人的胃肠道里产生量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。

其次，红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。

2、与其他食物搭配着吃

红薯怎么吃减肥效果好： 红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。

3、早上吃红薯更减肥

红薯怎么吃减肥效果好： 早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。

这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用。

4、用红薯代替部分主食

红薯怎么吃减肥效果好： 即三餐中有一餐用红薯代替精细米面。

但是要注意，红薯本身的热量也不算很低，进食的总量要控制好，每餐控制在200克左右即可。

一个中等个头的红薯大约就是200克。

可以直接煮着吃。

南瓜和红薯哪个更减肥

南瓜和红薯哪个更减肥： 南瓜更减肥。

首先南瓜的热量比红薯要低；其次南瓜碳水化合物含量较低，而红薯中的碳水化合物含量和米饭接近，而且果糖含量还比南瓜高，同时南瓜和红薯都是易饱腹的食物，因此在同等食用量的基础上，吃南瓜会比吃红薯更有利于减少体重，从而达到减肥瘦身的目的。