散打比赛规则

散打王争霸赛的计分是五局总分制世界散打联赛百科知识，每局比赛边裁判员都要对比赛分数进行记录世界散打联赛百科知识，由场上裁判将分数交给记分员，在全部五局比赛结束时，由记分员统计每位边裁判员的记录分数，在一场比赛结束时，被多数边裁判员判为胜方的运动员应被宣布为获胜方。

需要注意的是，每个裁判员是独立判分的，不能由三个边裁判员的总分相加来判断胜负。

在散打比赛中，只要运动员合理运用各种攻防招法，包括拳法、腿法、摔法均有可能得分，但在比赛中如果使用犯规动作，是要受到扣分惩罚的。

比赛的输赢有两种情况世界散打联赛百科知识：一是优势胜利，二是分数获胜（主要获胜手段为得点得分）。

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学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质世界散打联赛百科知识；同时散打又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。

坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；

同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。

初学散打，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。

散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散打训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。

参考资料来源：百度百科-散打

散打的比赛规则

散打是中华武术世界散打联赛百科知识的重要组成部分世界散打联赛百科知识，对于散打世界散打联赛百科知识我们并没有很明确的认识的世界散打联赛百科知识，那么散打比赛的规则有哪些呢?对于散打有什么样的技巧呢?有什么样的好处呢?这些我们都需要了解下的，下面我给大家详细介绍下的。

散打的比赛规则

散打是武术的一种，越来越受大家的喜爱，现在很多散打学习班，那么关于散打的具体知识世界散打联赛百科知识你都了解吗?

散打的比赛规则是什么

1、散打比赛规则是什么

散打王争霸赛的计分是五局总分制，每局比赛边裁判员都要对比赛分数进行记录，由场上裁判将分数交给记分员，在全部五局比赛结束时，由记分员统计每位边裁判员的记录分数，在一场比赛结束时，被多数边裁判员判为胜方的运动员应被宣布为获胜方。

需要注意的是，每个裁判员是独立判分的，不能由三个边裁判员的总分相加来判断胜负。在散打比赛中，只要运动员合理运用各武术流派的攻防招法，包括拳法、腿法、摔法和膝法，均有可能得分，但在比赛中如果使用犯规动作，是要受到严厉惩罚的。

2、什么是散打

散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。

散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。

3、散打的技巧

现在武术散打对传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态，找出其中带有共性的规律，即把中国各拳种门派的拳法、腿法通过规整，总结出它们的基本运动形式，经过高度抽象，确立进攻技术具有两种运动形式:一种是直线型方法，另一种是弧线型方法。

拳法以冲、掼、抄、鞭，腿法以蹬、踹、扫、摆、勾为内容，摔法则根据“快摔”的要求和“无把”的特点，主要把握“破坏重心”和“抡圈”的要点，创造出“接招摔”和“夹打摔”的方法。同时，防守技术也划分为“接触式防守”和“不接触式防守”两种。

散打的好处

健体防身

散打运动是斗勇斗智、较技较力的运动.通过散打练习，能掌握自卫防身的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，增强人体内脏器官的功能，尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。

锻炼意志

散打运动对意志品质的锻炼是多方面的。首先，在功力训练上是十分单调的，训练过程中要克服全身肌肉的疼痛，从不适应到适应，是一个很难的过程.其次，两人交手比试时，要克服心理上的胆怯，逐步增强敢拼的意识.

发展心智

散打绝不是凭蛮力来拼命的，而是要讲究方法技巧，要灵活机动地运用战略战术，它是一项以巧取胜的格斗技术。中国传统武术中“以小胜大”“四两拨千斤”等技击法则，始终是散打技术应用追求的最高境界.因此，通过散打练习，能有效地提高人的反映与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养人在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能.

男散打和女散打的区别

男女练习散打是有不同的要求的，我建议大家还是要了解下的。

寸拳/冲膝

技能数据上男女散打是相同的，但是男的膝冲更好命中，攻击点大一些，女的必须贴身才能打上，而且男的膝冲直接伤害和冲击波伤害可以打在同一只怪物身上，女的冲击波不会打在被直接攻击的怪物身上，然而人家女的有寸拳的被动EX，男的没有，所以各位自行定夺。

闪电之舞

这个技能男女真的是各有优劣，女的虽说面对散怪相当无力，但是可以融入到柔滑之中对着一个怪猛踢，男的`虽说爆发不行，但是可以极大的改善对于散怪的劣势。

主动觉醒

女的主动觉醒有最强一腿之称的武神强踢，点满有高达近14W的固定伤害，是一个强力的输出技能;而男散打的烈焰焚步配合被动觉醒CD极短，甚至可以当做是个普通BUFF，想开就开，点满之后附加近30%的伤害，而且减少全部武术系技能CD，是一个强力的BUFF类技能。

散打运动的特点是什么

1、散打运动具有体育性

散打项目属于体育范畴，和各种运动项目相比，有其共性，但也有特殊性。由于散打竞赛规则严格规定了某些部位，诸如后脑、颈部、裆部等为禁击部位，并禁止使用反关节及用膝部攻击对方，因而具有一定的安全性。

2、散打运动具有对抗性

对抗性的技击内容是散打的基本特征，比赛双方无明显固定的动作顺序，而是互以对方技击动作随机应变，互相利用对方的弱点斗智、斗勇进行对抗。它不仅要求散打选手要熟练掌握攻防战术，还要求选手有敏捷灵活的应变能力，因而有别于其他武术套路的运动形式。

散打的相关知识

一、散打的概念

散打，是以武术中的踢、打、摔等攻防技法为内容，以双方格斗为形式的竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。

二、散打的特点

具有鲜明的民族性。散打经对各门各派传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态，找出共性的规律，即把中国各拳种门派的拳法、腿法通过规整，总结出它们的基本运动形式，经过高度抽象而确立的攻防技术。

散打以增强体质，交流技艺，防身自卫，提高技术水平为出发点，从传统武术徒手搏击术中取舍动作，剔除了其中致伤致残的招式，寓技击术于体育之中，所以它具备体育性。

三、散打的作用

散打运动可以培养道德情操、磨练意志和培养沉稳的性格等。习练者通过对散打运动的不断领悟，自身的道德情操得到培养。而散打的对抗性和体育性决定了散打运动员必须具备良好的身体素质和高超的技艺，这些都必须通过勤学苦练才可以得到，因此，练习散打的过程实际上也是磨练意志的过程。

散打运动可以提升身体的灵活性、锻炼机体的心肺功能等。散打对抗中，要求运动员正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射，同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力。

四、散打在警务实战中有重要的地位

散打是警务技能基础训练的主要内容，散打运动可以提高警察的实战能力，提升警务工作的战斗力。警察在警务执法中需要有实战能力和过硬的本领，所以公安部把警务实战训练作为公安教育训练的重要内容之一，可见警用格斗术在公安工作中有着重要的地位和作用。

 

散打的由来与发展历史过程介绍

散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手的现代竞技体育专案。下面是我为专门您整理好的散打的由来与发展。

散打的由来与发展

原始社会时期，人们为了生活资料的获得，逐渐学会了使用拳打、脚踢、绊搏、擒拿等动作“手擒猛兽”。包括：鸡、鸭、牛、羊等尤其是私有制萌发后，部落间的战争使人与人相斗的技术不断。西汉时期的储具圆雕格斗就生动地层现了徒手搏的场景。考古化石表明，当时猛兽极多，特别是剑齿虎，十分凶猛。在云南的沧源原始巖画上就有一人与野兽搏斗的描绘，画面上有两人双臂展开与兽搏斗，另有一人两手各持短棒似赴援者。《毛记》说：“暴虎，空手以搏之。”在这样的自然环境中，人类为了生存和获取食物，除制造和使用简单的工具外，还必须依靠自身的徒手技能与大自然斗争。有时人与人之间为了获取生产资料也要进行搏斗，而人与人的搏斗为武术徒手搏击的萌生奠定了基础。据史料记载，早在原始部落时，发生大规模战争之前，原始先民之间便为争夺头领地位和领地而迸行争斗了。到了氏族公社时代，由于物质利欲，部落之间经常发生战争。而使用武力就成为他们掠夺财富的一种最主要的手段。在这些战争中，除器械的拼杀之外，徒手搏击也不可避免。掌握一定的搏击实战技能和经验就成为当时人们保护自己消灭敌人的有效手段。在这样的环境下产生了武术徒手搏击的萌芽。

到了奴隶社会，即夏、商、周时期，作为具有独立形态的武术徒手搏击，即“手搏”形成了，并成为当时奴隶主欣赏的一项活动。据《殷本纪》记载：“帝纣……材力过人，手擒猛兽。”可见这种“搏兽”已非生产技能，而是服务于奴隶主、贵族狩猎活动的搏斗技能。《礼记•王制》记载“凡执技论力，适四方，赢股肱，决射御”表明当时已经有了用“执技论力”，“臝股肱”来决定胜的相搏之技。《释名》称：“相搏将谓广搏以击之也。然举手去要，终在扑也。”《谷梁传》记载：周朝有两个高手叫秦廑文与梁纥孔子之父“以力相高”。这表明武术徒手搏击在周代时已发展到一定旳水平。春秋战国时期，便有了近于比赛形式的“春秋角试”，每年以此来选拔士卒。《管子七法》记载，“春秋角试，……收天下之豪杰，有天下之骏雄”相搏取胜。《左传•成公十六年》述：“叔山冉搏人以投，中车所轼。”《荀子富国》说：“是犹鸟获与焦绕搏也。“《国语》记载了赵简子所说牛谈有力，就把他请来与其臣少室周比赛，结果少室周败给了牛谈。上述资料反映当时手搏已经作为专门的搏击技能存在了。

除了技术外，战术也有一定的发展。在《荀子•议兵篇》和《资治通鉴》中都有记载：“若手臂之捍头目而覆胸腹也，诈而袭之与先惊而后击之，岂手臂不救也。”从中可看出徒手相搏，已有惊上取下、 佯攻巧打的战术运用。《庄子•人间世》说：“且以巧斗力者;始乎阳，常卒乎阴，大至则多奇巧。”可见战术在搏击实战中有了一定的运用。到了秦汉三国时期，相搏分化为“角抵”和“手搏”，“角抵”以摔为主，“手搏”以打为主，同时也兼有摔。《汉书艺文志》中收录的《手搏》大篇虽己失传，但在残简中有“相错蓄”则是两人分离后空拳而斗的样子，这是最早在相搏运动中使用“散手”一词。这说明角抵和手搏已相互分离，并丰富了武术徒手搏击的内容。

在1975年湖北江陵凤凰山秦墓中出土的一件木篦上有描绘这一时期手搏的彩色漆画。画面上有三个男子，均上身赤膊，下著短裤，腰间束带，足穿翘头鞋。右边两人正在进行“手搏”比赛，左边一人，双手前伸，为比赛裁判。台的上部还有一帷幕飘带，表示这种比赛在台上进行。整个比赛画面热烈紧张，参加“手搏”的双方，一方横击另一方头部，另一方闪躲后弓步冲拳还击对方头部。此时的角抵，主要是两两相敌的角力，即颜师古所说：“抵者，当也。”这既是力量的较量，又是技艺的较量。角抵活动不仅可以强身健体，而且可以通过这种激烈的对抗赛，使观赏者精神振奋，回味无穷。

汉初，刘邦曾一度罢废角抵，但却没能完全禁止，到了汉武帝时，反而大力提倡。如《汉武故事》载：“未央庭中设角抵戏，角抵者六国所造也，秦并天下，兼而增广之，汉兴虽罢，然犹不都绝，至上五帝复采用之，并四夷之乐，杂以奇幻，有若鬼神。角抵者使角力相牴触者也。”武帝特别嗜好此戏，《汉书》中就有“五帝作巴渝、都卢、海中、砀极、曼衍、鱼龙、观角抵之戏”的说法。不仅宫廷如此，民间也相当流行角抵活动。《汉书•本纪》载：“元封三年公元前108年春，作角抵戏，三百里内皆观。”“元封六年夏，京师民众观角抵于林平乐馆。”可见民间对角抵的喜爱程度。陕西省历史博物馆收藏的一幅汉墓铜牌上，也刻有角抵纹饰的画。两人赤脚，互相用一手扳腿，一手抱腰，相抱相摔，十分生动逼真。

西汉时“角抵”指“戏”，汉以后“角抵”一词便与“角力”一词混用了，这个过程又出现了“手搏”。关于“手搏”在汉画汉砖中多有体现。如四川新都出土的汉画砖“手搏图”中，就生动展示两人手搏对峙的姿态，河南密县打虎亭2号东汉墓室北壁画中有两个大胡子壮士，赤身，著短裤，留长发，足蹬翘头靴，两人在相较相搏。

总体讲，秦汉时期是“角抵”“手搏”的发展时期，秦以角抵为雅言，突出摔的方法;汉以手搏为技术，其基本特征是徒手搏击，终在扑，或倒或伤或死，二者有一定的区别。

隋唐时期是角抵、手搏盛行的时期。隋唐五代时，手搏角抵倍受重视，比赛几乎形成制度。社会繁荣使手搏的发展有了一定的基础。有了武举制，更促进武术向精练化、规范化发展。《隋书》记载了当时比赛的热闹场景，在大业六年，来自各地高手云集在端门街各献“天下奇技”，一比就是几天，甚至“终月而罢”。宋元时期是角力、手搏的盛行时期，宋时手搏作为强身、活动手足的重要手段在民间广为流传。《史弘肇龙虎君臣会》中曰：“二 *** 手撕打，四下人都观看，一肘二拳三翻四合，打倒分际，众人齐喊一声，一个汉子在血泺里卧地。”可见宋时手搏已“拳”“肘”“脚”兼用。并出现了比赛的规则：不准“揪住短儿”“按起裤儿”，可以“按直拳、使横拳”“使脚剪”。上述资料表明宋时手搏已有一定的规范程度。

到了元代，宫廷曾先后10次下禁令，严禁民间持有兵器习武，尽管手搏受限，仍练习不止。《元史》中同样也有关于“手搏”的记载。

明代是中国古代武术承上启下的重要时期，此时手搏多称为“白打”或“搏击”。比赛称之为打擂台，赛前先设擂主，由檑主安排好高手准备应战;赛前双方先要立好生死文书，否则不准上台比武。清朝前期，伴随着农民运动及秘密结社组织的发屐，出现了不少练武的“社”“馆”，同时也出现了一些门派及理论，创新出许多的武术套路，而且有多种的练功方式，人们开始重视武术的健身、防身、自卫、修身养性的作用。此时女子练习散手也较为盛行，清采蘅于虫鸣漫录记载：“楚南有兄弟两人，请来拳师学艺，其妹在楼上看，……哥哥被拳师打倒，于是妹与拳师斗，交手后，妹飞起一脚，踢中拳师要害……”

民国初期，受西洋文化的影响，武术已趋向现代体育。河北武术大师霍元甲在上海创立了“精武体操学校”，后改为“精武会”。河北马良创编并推广了中华新武术，中央国术馆也相继成立，并于1928年10月由国民 *** 中央国术馆举行了“第一届国术国考”。这次徒手比赛不分级别、不分流派、不带护具;不准攻击眼、喉、档部，三局两胜，采取双败淘汰制。开始了近代武术搏击散手即散打比赛的新纪元。到了1933年举办的第二届国术国考，就有了护具规定和要求，比赛以性别分组，按体重分级，没有时间限制，将对方击倒为胜一局， 三局两胜。

新中国成立后，武术作为中华民族文化遗产被式被列为推广专案，随后在研究发展重点上，先将武术套路运动形式进行推广，作为竞赛表演的重点。但散打运动在民间仍广泛流传。

为了使武术攻防格斗技术在比赛中得到检验，1979年3月首先在浙江体委、北京体院和武汉体院三个单位进行武术对抗专案的试点训练;同年5月，在南京市举行的全国武术观摩交流大会上，上 越单位进行公开表演;同年10月，在第四届全运会上又进行了公开表演。1980年5月，在山西太原举行的全国武术观摩交流大会上进行表演的省市越采越多。同年10月，国家体委调集有关人员，开始制定散打比赛规则意见稿。1981年在沈阳举行的全国武术观摩交流大会上，北京体院与武汉体院进行一次公开表演比赛。1982年，国家体委又调集有关人员制定了《武术散手散打竞赛规则》初稿，并按这一规则在北京举行了全国十单位武术散打邀请赛。自此，武术散打本着“积极稳妥”的精神，每年都举行一次全国性的武术对抗专案散打表演赛。不断总结经验，并在1987年采用了设台的办法，确定了以擂台为民族特色的竞赛形式。1988年，在由中国武术研究院、中国武术协会主办的，国际武术节上首次举办了国际武术邀请赛，来自15个国家和地区近60名运动员进行了角逐，这标志著武术散打已经走向现代体育竞技的舞台。与此同时也出现了“散打”与“散手”一词相混用的现象，经过反复讨论没能达成一致意见，直到今天这种现象仍然存在。

通过1979-1988年这十年的实验总结研究，散打专案竞赛训练裁判规则日趋完善。，国家体委将武术散打确定为国家正式竞赛专案，同年10月在江西宜春市举行了第一届全国武术散打擂台赛。1990年正式出版了《武术散手散打竞赛规则》，同年批准了14名武英级运动员和第一批国家级武术散打裁判员，同时比赛的评分也采用了电子记分器，标志著散打从表演进入了正规化的武术散打比赛时代，这为散打的发展开创了新的历程。1991年，全国武术散打比赛分为上半年举行的全国武术散打锦标赛团体赛和下半年举行的全国武术散打锦标赛个人赛。1993年，在第7届全国运动会上，散打首次被列为正式比赛专案，设团体金牌1块;1997年的第8届全国运动会上，散打顼目金牌增加到3块。各省市及行业体协先后成立了散打专业队和集训队，并在国家体委直属六大体院开设武术散打专业，各地方武术馆、体育学校习练散打的学员层出不穷，散打运动在群众中已有广泛、深厚的基础。1998年，散打比赛被列为在泰国曼谷举行的第12届亚洲运动会竞赛专案。2000年，经国家体育总局批准，由国家武术运动管理中心组织举办了中国武术散打王争霸赛，全国各体协及省市专业运动队纷纷报名参加。散打王比赛奖金丰厚，赛事宣传、组织具有现代水平。主办者在比赛护具和比赛规则上进行了大胆的创新，将散打比赛护具改为点护式。即取消原来的护胸、护腿、护头，比赛时运动员只穿护裆，戴护齿、拳套。并且在原来散打檑台的基础上设立了围绳，缩小了比赛场地，将比赛时间改为五局，这大大增加了比赛的对抗性和精彩程度，散打王比赛的成功举办标志著武术散打已向职业化道路迈进。

2003年，由国际武术联合会组织，在中国上海举办了第一届世界杯武术散打比赛，比赛共设11个级别，有十几个国家和地区选派优秀的运动员参赛。我国选派8名选手参加比赛共获得6块金牌。世界杯散打赛的成功举办标志著中国武术散打向国际体坛的全面进军，中国武术被赋予了新的使命：“武术源于中国，属于世界，高于体育。”

散打的主要特点

体育性

散手运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛专案，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击形式截然不同，有人甚至认为散手不是武术，而只是“拳击加腿击”。因为民间流行的武术搏击，一般都认为是防身自卫，一招致敌;或者象电影、电视、武打小说中描述的那样出神人化，风雨不透。这是武术在许多形式上给人以神化夸张的错觉而造成的误解。在现代文明社会中，我们不能让散手在狭窄的拼杀中去生存，应把武术之精华溶人简单易行的运动形式，不仅能自卫还能强身，这样才能有广泛的生命力，才能真正走向社会，走向世界。于是，原国家体委武术院经过试验、论证后，认为散手的技法是以增强体质，交流技艺，防身自卫，提高技术水平为出发点，从传统武术徒手搏击术中取舍动作，使散手成为体育，即寓技击术于体育之中。

由于决策正确、方法得当，散手运动才得以顺利的开展和推广，从现在的散手运动形式来看，散手与其它运动专案基本相同，属于体育，但又突出地反映出武术的特殊本质——技击性，同时又明显地区别于使人致伤致残的技击术，不包含致人于死地的绝招妙计。散手规则严格规定了不准向对方后脑、颈部、裆部进行攻击，也不允许使用反关节动作及肘、膝的技法，但可以运用武术各种流派的技法。

对抗性

散手运动的内在特点，决定了它以相互对抗的形式来表现，所以，散手的基本形式就是对抗性。这种对抗，是在双方掌握了散手的基本动作和基本技术，经过一段的训练，在没有固定格式的情况下，在规则规定的范围内进行较技、较勇、较智，一分上下。

民族性

武术散手是中华民族的优秀文化遗产，是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的，因此它具有鲜明的民族特色。

中国散手不同于拳击，也不同于跆拳道，更不同于用头顶、肘撞、膝击的泰拳和不能用脚，只能用掉、拌、擒方法的柔道等专案;由于散手设擂比试，又不同于西方国家有揽绳的自由搏击，也不同于日本的空手道、相扑、踢拳道、格斗术，以及法国的忍拳等。武术散手要求“远踢、近打、贴身摔”，它的民族形式不是凝固的，也不能理解为“过去形式”、“历史形式”或“传统形式”。民族形式有鲜明的时代性，因此形式不是单一的，而是多变的、演进的。

散打的注意事项

1.如何压腿。压腿是训练课中不可缺少的首要环节，初学者必须先过这关，就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急，初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成。压腿本是很安全的训练专案，不应该受伤。朋友们如果因压腿导致韧带拉伤，主要原因是没有循序渐进，不顾疼痛而强行用力。为了防止受伤，我根强调的是压腿的方法要正确，如方法不正确则可能导致把腿压变形，从而影响今后技术动作的提高，若有专门的教练，可按照教练的安排支练习。在压腿过程中，千万不能急于求成， 而应由轻到重，不能用力过猛，如果一下子用力过大，就容易把韧带拉伤，就不能进行正常训练。另外，在踢腿的过程中也不能用力过猛，应根据压腿的程度，慢慢向上踢。

2.在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。散打训练中腰部是最容易受伤的一个部位，但腰部又是一个关键发力轴点，不管哪项技术的发力都是腰部的带动，所以在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组，让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加重练习。在力量练习结束时为使肌肉松弛以免发僵，要加一些辅助性的练习力而行如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等，这样就能使练习的力量在快速的内容中发挥出来，达到预期的效果，在训练结束一应两人相互做肌肉 *** 放松10分钟。

3.在实战技术训练中，要注意反应练习和心理锻炼，在初次实战前， 我们要加强反应练习，反应有 一定的基础，然后再进行实战练习，在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手，这样有利于培养我们的信心，若选择的对手太强，第一次实战就被对手打得很重就对实战产生一种畏惧心理，这样就对其以后的实战技术的提高与发挥有很大影响 。

散打的技术犯规

1、消极搂抱对方。

2、消极逃跑躲避对方攻击。

3、用手抓住围绳进攻对方或不正当地利用围绳或立柱。

4、处于不利状况时要求暂停。

5、比赛中对裁判员有不礼貌的行为、语言或有其他不服从裁判的行为。

6、有意拖延比赛时间。

7、上场不戴或吐落护齿，有意松脱护具。

8、教练员及助手严重违反规则。

对犯规的处罚措施主要有三种：劝告、警告和取消比赛资格。技术犯规一般给予劝告，对手得1分。2、没有造成严重后果的侵人犯规，一般给予警告，对手得2分。运动员故意伤人或者虽然不是故意的犯规却使对方不能比赛时，就要被取消当场的比赛资格，并视情况给予禁赛处分。这种处分一般是比较谨慎的，场上裁判不能独立执行，只能由裁判长进行确定。有些武德比较差的运动员有时也会诈伤，实际上有时只是对方无意碰了一下，根本没有受伤，却装着巨痛无比的样子，只要场上裁判发现这种情况，不但骗不到分，而且还要被罚分。观众观看比赛时不妨留意，肯定能发现这种情况。

关于世界散打比赛

看举办方邀请范围 和举办方级别(如:中国武协 中国国家体育局 可以举办世界级比赛)而不是看赞助方(如XX杯散打比赛 XX大多是赞助方的名称)

比赛视频可以网上下载或者观看 哪个电视台转播是需要拿到大赛的转播许可才可以转播(这里面有不确定因素 大多数比赛城市都会直播或者转播)

要及时看比赛只有平时多关注比赛赛程 或者武协比赛

但是我可以先告诉你今年的比赛日程安排你可以到武术网站(新华山论坛...)上或者比赛当地电视台等待观看

001 中国武术搏击俱乐部赛暨柳海龙国际搏击争霸赛 1月10日 广东 社会部

002 第四届世界武术搏击争霸赛 2月23日 重庆 散打部

003 2009年全国青少年武术套路锦标赛 4月4-8日 重庆 套路部

004 第十一届全运会武术套路预赛（女子） 4月15-18日 宁夏 套路部

005 第十一届全运会武术套路预赛（男子） 4月22-25日 上海 套路部

006 2009年全国青少年武术散打锦标赛 4月 江西 散打部

007 第五届亚洲青少年武术锦标赛 5月 菲律宾 套路部

008 第十一届全运会武术散打预赛（女子） 5月8 -10日 吉林 散打部

009 第十一届全运会武术散打预赛（男子） 5月16 -21日 河南 散打部

010 2009年全国武术套路冠军赛 套路部

011 2009年全国武术套路冠军赛（传统项目） 11月6-9日 江西 套路部

012 2009年世界运动会武术比赛 7月21-25日 台湾 套路部

013 第五届焦作国际太极拳交流大会 8月 河南 社会部

014 第二届黄山论剑“武状元”演武大会 安徽 社会部

015 第十一届全运会武术套路比赛 9月 山东 套路部

016 2009年中国武术散打功夫王争霸赛 全年 散打部

017 第十届世界武术锦标赛 10月23-29日 加拿大 套路部

018 第十一届全运会武术散打比赛 10月 山东 散打部

019 2009年全国武术散打职业联赛 散打部

020 2009年国际武术散打擂台争霸赛 广东 散打部

021 2009年中国功夫-泰国职业泰拳对抗赛 哈尔滨 散打部

022 2009年中国功夫-世界自由搏击争霸赛 散打部

023 2009年世界功夫王争霸赛 散打部

024 2009年中国功夫-日本搏击争霸赛 散打部

025 2009年中国-美国武术散打对抗赛 散打部

026 2009年国际武术搏击争霸赛 散打部

027 2009年中俄武术散打抗赛 哈尔滨 散打部

028 全国农民武术比赛暨第七届全国武术之乡比赛 社会部

029 第九届全国武术学校套路比赛 社会部

030 第九届全国武术学校散打比赛 社会部

031 第二届中国四川峨眉武术节 四川 社会部

032 全国武术长短兵实验交流赛 社会部

033 全国武术推手精英赛 社会部

034 中国武术搏击俱乐部赛 社会部

035 全国体育大会武术预赛暨第六届全国功力大赛 科研部

036 第三届亚洲室内运动会武术比赛 11月 越南 套路部

037 第五届东亚运动会武术比赛 12月8-13日 香港 套路部

比赛规则可以参照

2008散打比赛 最新 规则

第一章 通 则

第一条 竞赛性质

团体比赛 、 个人比赛

第二条 竞赛办法

（一）循环赛、淘汰赛

（二）每场比赛采用三局两胜制，每局比赛净打2分钟，局间休息1分钟。

第三条 资格审查

（一） 成年运动员参赛年龄限在18-35周岁。青少年运动员的参赛年限在15-18周岁以下

（二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。

（三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。

（四）运动员必须出示自报道之日起前20天内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标内的体格检查证明。

第四条 体重分级

（一） 48公斤级

（二） 52公斤级

（三） 56公斤级

（四） 60公斤级

（五） 65公斤级

（六） 70公斤级

（七） 75公斤级

（八） 80公斤级

（九） 85公斤级

（十） 90公斤级

（十一) 90公斤级以上级

第五条 称量体重

（一）称体重必须在仲裁委员会监督下，。由检录长负责，编排记录员配合完成。

（二）经资格审查合格后，方可参加称体重。称体重必须携带，〈运动员注册证〉。

（三）运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称体重。成体重时候裸体或只穿短裤（女子运动员可紧身内衣）

（四）称体重先从体重轻的级别开始，每个级别在1小时内称完。如体重不符，在规定称量时间内达不到报名级时，则不准参加以后所有场次的比赛。

第六条 抽签

（一） 抽签由编排记录组负责，有仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。

（二） 抽签在第一次称体重后进行，抽签由小级别开始，如本级只有一人，则不能参加比赛。

第七条 服装护具

（一）运动员必须穿戴大会指定的拳套、护头、护胸，必须穿戴自备护齿、护裆（护裆必须穿在短裤内）。比赛的护具分红、黑两中种颜色。

（二）运动员必须穿指定的与比赛护具颜色相同的比赛服装。

（三） 参赛拳套重量：65公斤级以下级别的拳套为230克（女子和青少年运动员使用该重量的拳套）：70公斤级以上级别的拳套重量为280克。

第八条： 竞赛中的礼节

（一） 介绍运动员时，运动员向观众行抱拳礼

（二） 每场比赛开始前，运动员互相行抱拳礼。

（三） 宣布结果时，运动员交换站位，宣布结果后，运动员互相行抱拳礼，再向台上裁判员行抱拳礼，裁判员回礼：然后向对方教练员行抱拳礼，教练回礼。

（四） 边裁判员换人时，互相行报拳礼。

第九条： 弃权

（一）比赛期间，运动员因伤病或体重不符合不能参加比赛者，作弃权论，不再参加以后的比赛，但已进入名次的成绩有效。

（二） 比赛进行时，运动员实力悬殊，为保护本方运动员的安全，教练员可以举弃权牌表示弃权，运动员也可举手要求弃权。

（三〉不能按时参加称体重，赛前前三次点名未到或点名擅自离开，不能按时上场者，作为无故弃权论。

（四） 比赛期间，运动员无故齐全，取消本人全部比赛成绩。

第十条 竞赛中的有关规定

（一） 林场执行裁判人员应该集中精力，不得与其它人员交谈，未经许可不不得离开席位

（二） 运动员必须遵守规则，尊重和服从裁判。在场上不准有吵闹、漫骂、甩护具等任何表示不满的行为。

（三） 比赛时教练员和本队医生坐在指定位置。局间休息时，允许给运动员按摩和指导

（四） 运动员严禁用兴奋剂，局间休息时不能 第二章 裁判员极其职责（略）

第三章 仲裁委员会及其职责（略）

第四章 竞赛监督委员会及其职责（略）

第五章 得分标准与判罚

第十九条 得分部位

头部 躯干 大腿

第二十条 禁击部位

后脑 颈部 裆部

第二十一条 禁用方法

（一） 用头、肘、膝和反关节动作进攻对方

（二） 用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。

（三） 用任何方法攻击主动倒地方的头部和被动倒地方

第二十二条 得分标准

（一） 得2分

1.一方下台，另一方得2分。

2.一方倒地，站立者得2分

3.用腿法击中对方头部、躯干得2分

4.用主动倒地的动作致十对方倒地，而自己顺势站立者，得2分

5.被强制读秒一次，对方得2分

6.受警告一次，对方得2分

（二） 得1分

1.用手法击中对方头部、躯干得1分

2.用腿法击中对方大腿得1分

3.先后倒地，后倒地者得1分

4.用主动倒地动作致使对方倒地，而自己不能顺势站立者，得1分

5主动倒地三秒钟不起立，对方得1分

6 运动员被指定进攻8秒后仍不进攻，对方得1分

7.受劝告一次，对方得1分

（三）不得分

1.方法不清楚，效果不明显，不得分。

2.双方下台或同时倒地，不得分。

3.用方法主动倒地，对方不得分。

4.缠抱时击中对方，不得分。

第二十三条 犯规与罚则

（一）技术犯规

1.消极搂抱对方

2.处于不利状况时举手要求暂停

3.有意拖延比赛时间

4.比赛中对裁判员有不礼貌行为或不服从裁判

5.上场不待或有意吐护齿、松脱护具

6.运动员不遵守规定的竞赛礼节

（二）侵人犯规

1.在口令“开始”前或者“停”后进攻对方

2击中对方禁击部位

3.以禁用的方法击中对方。

（三）罚则

1.每出现一次技术犯规，劝告一次

2.每出现一次侵人犯规，警告一次

3.侵人犯规达3次，取消该场比赛资格

4.运动员故意伤人，取消比赛资格，所有成绩无效。

5.运动员使用违禁药物，或局间休息时输氧，取消比赛资格，所有成绩无效。

第二十四条 暂停比赛

（一）运动员倒地（主动倒地除外）或下台时

（二）运动员犯规受罚时

（三）运动员受伤时

（四）运动员互相抱缠没有进攻动作或无效进攻超过2秒时

（五）运动员主动倒地超过3秒

（六）运动员举手要求暂停时

（七）裁判长纠正错误、漏判时

（八）处理场上问题或发现险情时

（九）因灯光、场地等客观原因影响比赛时

（十）被指定进攻超过8秒仍不进攻时

第六章 胜负与名次评定

第二十五条 胜负评定

（一） 优势胜利

1.在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判员长同意，裁技术强者为该场胜方

2.被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方

3.一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次判对方为该场胜方

（二）每局胜负评定

1.在每局比赛结束时，依据边裁判员的评判结果，判定每局胜负。

2.一局比赛中，一方受重击被强制读秒（侵人犯规除外）2次，另一方为该局胜方。

3.一局比赛中，一方下台两次，另一方为该局胜方。

4.一局比赛中，双方出现平局时，按本局受精干，劝告少者，当天体重轻者顺序判定胜负，如上述三种情况仍相同，则为平局。

（三）每场胜负评定

] 1.一场比赛，先胜两局者为该场胜方。

2.比赛中，运动员出现伤病，经医生诊断不能继续比赛者，判对方为该场胜方。

3.比赛中因一方犯规，另一方乍伤，经医务监督确诊后，判犯规一方为该场胜方

4.因对方犯规而受伤，通过义务监督检查后确认不能继续比赛者，为该场胜方。但不得参加以后的比赛。

5.循环赛时，一场比赛中，如获局数相同，则依受警告，劝告少者的顺序决定胜负。如仍先同，则加赛一局，一次类推。

第二是六条 名次评定

（一）个人名次

1.淘汰赛时，直接产生名次。

2.循环赛时，积分多者名次列前，若两人或两人以上积分相同时，按下列顺序排列名词

1.负局少者列前

2.受警告少者列前

3.受劝告少者列前

4.体重轻者列前（以抽签体重为准）

上述四种情况仍然相同时，名次并列。

（二）团体名次

1.名次分

（1） 各级别录取前八名时，分别按9、7、6、5、4、3、2、1的得分计算

（2） 各级别录取前六名时，分别按7、5、4、3、2、1的得分计算。

2.积分相等时的处理办法

两个或两个以上的团体分数相等时，按下列顺序排列名次：

（1）按个人获得第一名多的队名列前；再如相等时，按个人获得第2名多的队伍名次列前，依次类推/

（2）受警告少的队名次列前。

（3）受劝告少的队名次列前。

以上集中情况仍相同时，名次并列第七章 编排与记录（略）

第八章 口令与手势

第九章 场地与器材

第三十一条 场地

（一）比赛场地为高80CM，长800CM.宽800CM的擂台，台面上铺有软垫，软垫上铺有盖单，台中心画有直径120CM的中国武术协会会徽，台面边缘有5CM的黄色警戒线。

（台下四周有高30CM.宽CM的保护软垫。

2008散打比赛 最新 规则2

一、竞赛性质。

团体比赛、个人比赛。

二、竞赛办法。

1、循环赛、单败淘汰赛、双败淘汰赛。

2、每场比赛采用三局两胜制，每局净打3分钟，局间休息1分钟。

三、体重分级。

（一）52公斤级〔52公斤以下（含52公斤）〕。

（二）56公斤级〔52公斤以上－－56公斤〕。

（三）60公斤级〔56公斤以上－－60公斤〕。

（四）65公斤级〔60公斤以上－－65公斤〕。

（五）70公斤级〔65公斤以上－－70公斤〕。

（六）75公斤级〔70公斤以上－－75公斤〕。

（七）80公斤级〔75公斤以上－－80公斤〕。

（八）85公斤级〔80公斤以上－－85公斤〕。

四、服装护具。

（一）运动员必须穿戴大会规定的拳套、护头、护齿、护裆、护腿、赤脚穿护脚背。穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤，护裆必须穿在短裤内。

（二）比赛的护具分红、黑两种。

（三）拳套的重量：65公斤级及以下级别的拳套为230克；70公斤级及以上级别的拳套为280克。

进攻方法与得分标准

一、禁击部位：

后脑、颈部、裆部。

二、得分部位：

头部、躯干、大腿、小腿。

三、禁用方法：

1、用头、肘、膝、和反关节的动作进攻对方。

2、用转身后摆腿进攻对方头部。

3、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。

4、一方倒地，另一方用脚进攻对方头部。

四、可用方法：

除禁用方法外的各种武术流派的招法。

五、得分标准：

（一）优势胜利

1、在一局比赛中，先完成三个三分动作者。

2、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。

3、被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。

4、一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次，判对方为该场胜方。

5、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场胜方。

（二) 得3分

1、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分。

2、用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得3分。

（三）得2分

1、一方倒地（两脚以外任何部位接触台面），站立者得2分。

2、用腿法击中对方躯干部位。

3、被强制读秒一次，对方得2分。

4、受警告一次，对方得2分。

（四）得1分

1、用手法击中对方得分部位。

2、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。

3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内仍不进攻，对方得1分。

4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。

5、受劝告一次，对方得1分。

（五）不得分

1、方法不清楚，效果不明显。

2、双方倒地或下台。

3、双方互打互踢。

4、用方法主动倒地，对方不得分。

5、抱缠时击中对方

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散打的基本知识

散打是两人按照国家体育总局武术运动管理中心制定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要竞赛形式。中国武术有两种竞赛形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗形式的一种。

学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。

散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。

扩展资料：

一、表现形式不同

1、拳击

两人在正方形的绳围比赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技术要求，进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。

2、散打

是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目。

二、技法不同

1、拳击

拳击运动的技术包括攻击、躲闪、放松,移动、扭斗技术和善于反击。

攻击技术包括左右直拳，左右上勾拳，左右平勾拳，左右摆拳，左右斜上勾拳，刺拳。

拳击运动只能运用拳头来制服敌人，不能使用腿脚肘膝。

2、散打

以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。基本步法包括滑步、垫步等等。

参考资料来源：百度百科-散打