雀斑是很多人的烦恼，褐色的斑点在脸上非常妨碍美观，有些六七岁的小孩常见于鼻梁，常见于鼻梁，双颧骨区域。现在，治疗雀斑大多数是外用的激素类药物，这些药物使用不当反而会加重雀斑病情。对此，为避免药物带来的不良影响，建推荐大家治疗雀斑要用一些天然无害的食物。

1、西红柿汁

用料：西红柿二百五克。做法：榨汁。每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2、百合粥

原料：百合六克，粳米三十克，白糖适量。做法：先将百合洗净入锅，加入粳米和适量清水，同煮粥，一小时后，加入适量白糖调味即可。百合补脾肺，粳米能益脾和胃。每天早晚食之，可祛雀斑。

3、黄瓜粥

用料：大米一百克，新鲜黄瓜三百克，盐和姜适量。做法：清洗干净黄瓜，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约一千毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富钾盐和一定数量胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

4、柠檬冰糖汁

原料：柠檬二百克，冰糖三十克。做法：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，一百克柠檬汁中含维生素C可高达五十毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防止动脉硬化的作用。

雀斑会随着年龄增长而逐渐增多加深，患者要消除雀斑就要常食用对身体有益的绿色食品，这几个简单的食物用法有淡化以及消除雀斑的功效，大家不妨试试。

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