在哺乳期间,婴儿所获得的主要营养是乳汁,而乳汁又来源于你所吃的食物。实际上哺乳期较妊娠期对产妇的营养消耗更大。产妇每天约需消耗4186焦的热量来产生乳汁,因此,为了乳汁的充足,每天需要多吃进至少能够产生2093焦热量的食物。而产妇的日常活动以及自身健康的恢复,需要更多的食物来产生热量,所以,哺乳期间千万不能以节食来减肥。