1.做产后操时,必须得到医生、助产士的许可,在身体条件许可时进行,并可以得到医护人员的指导帮助。

　　2.应从轻微的运动开始,逐渐加大运动量,以配合体力的恢复。

　　3.身体不好、发烧时,不要做。

　　4.吃饭后不要马上做。

　　5.做操前应排尿、排便。

　　6.剖宫产术后的产妇,应从拆线后开始做。阴道和会阴切开或有裂伤的人,伤口恢复以前,应避免进行促使盆底肌肉恢复的动作。

　　7.做操以自己的身体不过度疲劳为限。

　　8.腹直肌分离的人,上腹带后再做。

　　9.锻炼应该持之以恒,每日坚持方可有效。

　　10.室内空气要新鲜,心情要愉快。室内温度适宜,以轻254装进行锻炼为宜。