近年来，许多专家对怎样减肥进行了多方研究，提出了许多减肥方法，空气苗条法、蒸汽浴就是其中二种，效果较好。

　　（1）空气苗条法。是日本东京一家美容所试验成功的一种新的减肥方法，受试者穿上一种形状类似宇宙服的充气套装，以自己认为最舒适的姿势静躺在床上，利用套装内空气压力的变化，来分散和消除人体腹部、手臂、大腿、脸颊等处多余的皮下脂肪。身穿充气套装，本人所承受的压力相当于水深10米的压力，每次受试50分钟，对人体十分适宜，效果良好。其特点是舒适、方便，并易于坚持。

　　（2）减肥蒸汽浴。蒸汽浴，据说首创于瑞典。受试者坐在一间特制的房子里，接受向室内放进的蒸汽，只消几分钟便会浑身大汗，然后跳入温水池中，再行淋浴或卧在浴缸中。

　　这样，不管你原来工作疲劳到什么程度，立刻会感到轻松愉快，疲劳顿消。经验证明，常做这样的蒸汽浴，有很明显的减肥功效。