如何使用数据推动教育决策的科学化?
2023-02-05
更新时间:2023-02-05 06:18:13作者:百科知识库
人体的健康是靠多种营养素来维持的,而这些营养素能从五谷杂粮,蔬菜水果以及各种肉类食物中吸取。在正常情况下,只要注意了“均衡膳食”就能保持人体的健康。
在日常生活中,有的人担心身体虚弱,没有目的地吃一些补药或保健品,认为这样可以增强身体的健康。
其实,一个正常健康人,如果能正常进食并注意均衡膳食,注意多种食物的搭配使用,注意了荤素搭配,以素为主;粗细搭配,以粗为主;干稀搭配,以干为主。并注意经常喝牛奶,吃豆制品,多吃新鲜蔬菜水果,动物性食物以及鱼类、禽肉类和注意运动就可以吃出健康来。
没有目的地吃一些补药或保健品不仅不会吃出健康,往往会吃出问题来,这些补药或保健品会干扰人体的正常代谢,使本来很正常的机体,搞得不正常了。
进补的前提只在于有了病后,造成身体虚弱,缺乏某种营养时,方需借助药物或保健品调解人体机能,使其帮助恢复健康。