乳房健美是女性成熟和性感的特征。由于女性的乳房健美是由多种因素构成的，因此，欲使乳房健美，切忌以下几点。

　　①洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在过热浴水中长时间浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。洗澡的理想水温是37℃。

　　②每天晚上睡眠时以仰姿为好，侧卧或俯卧容易挤压乳房。

　　③使用文胸的女性，不要让自己的乳房有被压迫感，特别是喜爱运动的少女，文胸背带不宜过紧。

　　④女性在平时走路中，应克服倾身曲背的毛病，保持背部平直，让乳房自然挺起、突出。

　　⑤避免外力碰撞乳房，使乳房肌肉组织受伤。

　　⑥改善饮食结构。不要光吃青菜，不吃鱼、肉，以免体内所需营养欠缺不全。

　　⑦不要忽视身体锻炼。扩胸、挺胸、游泳等，都可促使乳房丰满。

　　⑧少女不要束胸。少女正值发育期，如紧束胸部，胸部则得不到充分发育，胸腔内的心、肺发育和功能也必然受到影响。此外，束胸时乳房受到压迫，致使乳头发育不良，乳腺管因之挤压不通，以后哺乳时容易发生奶疮。所以，不论从美感而言，还是从长远与健康角度而言，正值发育期的少女不要束胸为好。