雪莲果为啥不能晚上吃

可以吃。

雪莲果并没有严格的食用时间，什么时候吃都是可以的，它其中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，晚上适量吃雪莲果可以促进消化，防止或缓解便秘症状，所以雪莲果晚上也是可以吃的。

如果晚上进食过多的含淀粉或糖份较高的食物，就容易转化为脂肪堆积在体内而导致发胖，而雪莲果中的主要成分是水分其中含有的糖类物质也是果寡糖，不易被人体吸收利用，所以晚上适量吃雪莲果并不会发胖。

雪莲果并没有严格的食用量的规定，但是因为晚上肠胃的消化吸收功能较白天弱，一般不建议过多食用雪莲果，一方面是避免食用过多引起腹胀，导致晚上睡卧不安；另一方面是因为雪莲果中的纤维素虽然有促进肠胃蠕动的作用，但是如果食用过多，纤维素反而会吸水膨胀，引起便秘。

晚上当然可以吃水果！选择易消化、促睡眠的水果为佳。

晚上睡前不利于吃不宜消化并且含糖量高的水果，尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。

应该多吃些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。

雪莲果怎么吃

雪莲果怎么吃： 1.削皮生吃：这是最简单也是最爽口的吃法，将雪莲果洗干净削去表皮，直接当做水果吃。

2.炖汤煲汤：雪莲果可以用来煲汤，在煲的汤中放入几块雪莲果，雪莲果的甘甜多汁可以增加汤的风味，是在秋冬季节的一道开胃健脾的硬菜。

3.炒菜配菜：可以按在当地的口味和饮食习惯，把雪莲果烹饪出各种各样的菜肴，比如清炒雪莲果、雪莲果炒虾仁、排骨雪莲果等各种美食佳肴。

吃雪莲果的禁忌

吃雪莲果的禁忌： 体质虚弱的人是不适宜多吃雪莲果的，究其原因是因为雪莲果性寒，对于术后虚弱或患有风寒感冒这一类的病患是不宜多吃的，以免造成体质更加虚弱等不适反应。

肠胃不好人群不宜食用

吃雪莲果的禁忌： 雪莲果是寒性水果，而且还是在秋冬季节上市，而且其含有丰富的水溶性膳食纤维，能起到一定的润肠通便的效果，是比较适合便秘等人群，但是对于肠胃不好的人群来说吃多了会是一种肠胃的负担。

雪莲果过敏人群不宜食用

吃雪莲果的禁忌： 对于一些雪莲果过敏的人群也是需要注意的，要尽量避免吃雪莲果，以免引起严重的过敏反应。