栗子有什么营养价值

板栗营养丰富，维生素C含量比西红柿要高，是苹果的十几倍。

栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多。

板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。

对肾虚有良好疗效，不过板栗生吃难消化，就熟食容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。

栗子的营养

栗子的营养： 板栗富含含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素、烟酸、胡萝卜素、核黄素、以及钙、磷、铁等矿物质成分，是药食同源的食物之一，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等功效，一般人群皆可适量食用，但不宜过量，以免出现消化不适情况。

吃栗子有什么好处

吃栗子有什么好处： 板栗富含维生素、矿物质、碳水化合物等营养，适量食用板栗可以为身体补充能量、补充营养，对于身体很有好处，板栗在秋季成熟，此时季节变换，身体需要大量的能量补给，适量食用板栗对身体很有好处。

2、补肾强筋

吃栗子有什么好处： 板栗入肾经，适量食用板栗对于肾脏很有好处，板栗中含有蛋白质、碳水化合物等成分，食用板栗可以补充能量、滋补身体各脏器官，对于体质的改善也很有益处。