虾仁儿的营养成分

虾仁是富含优质蛋白质的食物，100克虾仁中含有的热量在100卡左右，蛋白质的含量在20克左右。

一天100到200克左右的虾仁，可以满足人体的营养需求。

虽然说营养价值较高，但是建议饮食多元化，不要挑食。

多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以促进蛋白质的吸收。

虾仁的营养价值有哪些

虾仁的营养价值有哪些： 虾仁是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。