经常吃海苔的好处和坏处

紫菜的好处是可以补充一些碘元素以及含有的微量元素以及蛋白质等物质，坏处是可能是补充碘元素过高，总之是好处大于坏处补充一些微量元素。

吃海苔有什么好处

吃海苔有什么好处： 海苔中含有大量的食物纤维，能有效的促进肠胃蠕动，从而能及时的将肠道中的毒素及废弃物排出，促进消化的同时也能预防肠道疾病的滋生。

促进骨骼发育

吃海苔有什么好处： 海苔中含有大量的铁元素、碘元素、镁元素等矿物质，能有利于促进发育、维持牙齿生长。

另外还能有助于帮助身体的酸碱平衡，在提高食欲的同时起到瘦身减肥的作用。

提升记忆力

吃海苔有什么好处： 海苔中的维生素含量比较丰富，能有助于促进身体代谢，提高记忆力。

抗癌防癌

吃海苔有什么好处： 海苔中含有丰富的藻胆蛋白质及多糖成分，能有助于抗衰老、抗肿瘤。

特别是对癌细胞的抑制可高达50%作用，能抑制一些肿瘤细胞的增长。

消水肿

吃海苔有什么好处： 海苔中含有大量的甘露醇，具有很好的利尿效果，能有助于治疗水肿。

预防贫血

吃海苔有什么好处： 海苔中的钙元素、铁元素含量比较丰富，是很好的补血食材，比较适合贫血人群食用。