减脂期不建议吃豆腐

减肥的时候是可以吃豆腐的，豆腐营养丰富，易消化，含有丰富的大豆蛋白。

每一百克豆腐含有3.5克脂肪，80千卡热量。

但不建议多吃，以免造成消化系统的负担以及肾脏的压力。

平时建议多活动，不建议药物减肥。

饮食上建议少吃油腻，辛辣，生冷食物，合理饮食。

减肥能吃豆腐皮吗

减肥能吃豆腐皮吗： 豆腐皮是大豆制品，黄豆里面富含有植物蛋白，所以吃豆腐皮实际上就跟吃肉的性质差不多，而且豆腐皮里面的热量比肉类低很多。

另外，豆腐皮里面还含有钙质、纤维素等，是名副其实的高纤维、高蛋白、低脂肪、低热量食物，可谓是减肥人士最佳的食物之一。

另外，豆腐皮的烹饪方法也很多，可以煮汤吃，也可以包着金针菇等食材烤着吃，无论哪一种，味道都是非常不错的。