维生素e大人一天吃几粒

维生素e一天吃一粒是可以的，因为他属于脂溶性维生素，其中含有的主要成分是生育酚，能够起到很好的美白肌肤以及抗衰老的作用，建议一定要均衡营养合理膳食，注意其他营养元素的补充，多注意休息，可以适当进行锻炼身体，能够很好的增强体质。

维生素e一天吃几粒比较好

维生素e一天吃几粒比较好： 每一天到底吃多少维生素e就需要根据说明书来服用，因为每一个品牌的维生素e浓度都是不同的，剂量不一样，每一种维生素e的瓶子上面应该都会有说明，大家在服用的时候最好能够看一下，这样才会更加安全一些，一般维生素e每一天吃一粒就可以了。

一个成年人每天维生素e的摄入量不能高于400毫克，在饮食里面摄取维生素e已经足够。

从身体保健的方面来看，每天吃一粒维生素e也是比较不错的保健方式。

吃维生素e要注意哪些

吃维生素e要注意哪些： 服用维生素e一定要注意不要长时间服用，会影响到肝脏的正常功能，很多蔬菜水果里面维生素e的含量还是非常高的。

如果已经吃了维生素e含量高的食物，就不要额外再补充了。