一天吃一个南瓜对身体好吗

比较多。

一般而言，正常成年人每天需要蔬菜300-500克，但这是指不同种蔬菜，而不是单一的一个品种。

虽说南瓜的确是个好东西，但终究营养还是不够全面。

所以一天吃一斤南瓜，偶尔吃吃倒没什么，如果是长期吃，算是比较多的，还是适量食用为好。

南瓜一天吃多少好

南瓜一天吃多少好： 南瓜一天一个人食用100克以下较为合适。

南瓜性温，不宜多吃，多吃会改变体质，变得燥热，容易上火长包，口腔溃疡、扁桃体发炎、嘴角起皮等。

吃100克左右，即可以得到南瓜的好处，又不影响身体。

南瓜可以生吃吗

南瓜可以生吃吗： 可以

南瓜是可以生吃的，生吃能减少营养物质的流失与破坏。

吃的时候直接将南瓜切丝或切片，用清水漂一下，加点盐、味精和少量的糖、醋，放点麻油凉拌着吃。

南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，最好连皮一起吃，如果皮比较硬，就将皮削去再吃。

当然了，生吃南瓜最好是嫩南瓜，老南瓜不建议生吃，因为带有涩味。