十种越吃越白的水果

表皮为白色的水果有人参果、白桃。

果肉为白色的水果有荔枝、山竹、苹果、火龙果、香蕉、椰子、伊丽莎白瓜、龙眼、番石榴、红毛丹等。

水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，是可食用的植物果实。

水果中不但含有丰富的维生素营养，还含有丰富的维生素C，因此可以适量食用。

橘子一天最多吃几个

橘子一天最多吃几个： 虽然橘子可以帮助减肥，但是也不能吃的太多，一般来说一天吃三个橘子就足够了。

橘子中的糖分含量很高，所以在减肥期间不宜多吃，另外也要掌握吃橘子的时间，饭后一小时吃橘子减肥效果是最好的。

因为橘子中的酸性成分会对肠胃有一定的刺激作用，所以是不能空腹食用的，而在饭后1小时吃些橘子，能帮助食物消化，避免食物热量转化为脂肪堆积，从而帮助减肥。