文章含读《开学第一课》有感、武术魂，中国心——2017开学第一课观后感（1638字）、《开学第一课》观后感（1641字）、2013开学第一课观后感梦想之路无限宽（1659字）、不学礼，无以立——2017开学第一课观后感（1664字）等1600字、1700字左右的精选读后感5篇，供您参阅。

武术魂，中国心——2017开学第一课观后感_1638字

中华武术作为中华民族传统文化的重要载体，积淀着深邃的民族文化思想，形成了集技击、健身、欣赏、娱乐、教育为一体的多功能价值表现体系。因此可以说，中华武术是一代又一代的中国人智慧的结晶。中华武术的发展史，也是中国人民的发展史，集抗争。探索……于一体。

武术是中华民族传统文化的一个代表，它源于中国，属于世界，它从一开始，就被中国人赋予了活的灵素，武术的魂中，注定有中国的心。

武术是养生之学。通过进行武术活动的锻炼，慢性疾病无形中消失了。这也是一种医疗治病的手段。中国的太极拳就因为其强身健体。修心治病的功用被西方人称为“东方舞蹈”“东方文化的瑰宝”。

武术能陶冶人的情操。中国人历来具有侠义精神，也崇尚侠义，无疑，这是中华武术的贡献。在中国作多的武侠小说里面，侠义是主人公不可或缺的品质，仙风道骨是练武之人最向往的模样，济世救人。扶弱济贫是多少侠义之人所推崇的境界！太极拳的鼻祖张三丰就是最好的例子。

中华武术的魂是鲜明的，丰润的。它在和平年代，是养生的。儒雅的；而在风雨年代，它又是奋起的，抗争的。在一次又一次地抗争中，它保证了中国人一次次地启蒙和进步。它富有救国救民的爱国精神，挽救中国于屈辱中，并为此付出了不懈的努力。中国人民在抗争中不断的胜利，从来就没有缺少过中华武术的身影。

十九世纪中期，晚清王朝风起云涌，“义和拳”这个称号一时间崛起，响彻神州大地，1851年，太平天国在这样的旗帜下开始了轰轰烈烈的历史征程，中国农民的抗争达到顶峰，中国人的思想从此发生巨变，真正意义上的思想启蒙运动从此开始，西方的资本主义思想和制度第一次来到中国，促使一个王朝覆灭，新的年代诞生。这一次，中华武术以其特殊的作用被历史铭记！

中华武术是爱国的，救民的。二十世纪初期，帝国主义的侵略大浪涌到中国，中国陷入最深痛的屈辱历史。最初的抗争是微小而盲目的，因为政府的无能。在这样一个历史时刻，中华武术大显神威。中国人民用西方人见了就怕得如见鬼神来临的武术开始最具有耐性的抗争。当日本鬼子在中国大地上筑起碉堡，扛起洋枪，支起大炮时，中国人用飞刀，长矛，大刀，箭……这些在西方人眼中最原始的工具，把侵略者打得心惊胆战。小刀会是当时最又名的组织，每到深夜，人们就来到敌人的城楼下，无声无息中，一个小飞箭出去，就又一个鬼子倒下来。弄得鬼子魂不附体，敌人的战斗力无形中被削弱了……或许，当时的中国人是无奈的弱小的，但无论怎样，中国人没有害怕过放弃过，始终在抗争，在奋进。中华武术陪着他们走过，一起为了民族的存亡奔波呐喊，见证了那段苦难岁月。

中华武术更是深刻的，富有内涵，无论在什么时候，它都教育着人们。中华武术的教育功能是武术在世界各国人民的价值观念中极为重要的部分。“尚武崇德”“尊师重道”是武术界奉行至今的准则。人们在练武中，不断地学会怎么做人，怎么做事。中华武术要求人们扶弱济贫；要求人们做人光明磊落。顶天立地；还要求人们堂堂正正的行事。

一首《中国功夫》不仅唱出了中华武术最为核心的功夫名，还唱出了中国人心中对中华武术最最真切的体会，更唱出了中华武术最朴质的内涵：

卧似一张弓 站似一棵松 不动不摇坐如钟

走路一阵风 南拳和北腿 少林武当功

太极八卦连环掌 中华有神功

棍扫一大片 枪挑一条线 身轻好似云中燕 豪气冲云天

外练筋骨皮 内练一口气 刚柔并济不低头 心中有天地

清风剑在手 双刀就看走 行家功夫一出手 就知有没有

手是两扇门 脚下是一条根 四方水土养育了 中华武术魂

东方一条龙 儿女似英雄 天高地远八面风 中华有神功

……

时间在流逝，历史在向前。传承了中华武术魂的中国人，把“中国功夫”这一具有丰富精神内涵的创举，带到国际舞台上，演绎了一幕又一幕的精彩。中华武术大放异彩。

我们没有理由不相信：中华武术将会永生固存；

也没有理由不去呐喊：中华民族将永远年轻！——因为：武术魂。中国心，永远在一起！

成语天高地远：形容相隔极远。同“天高地迥”。如：宋·沈瀛《醉落魄》词：“致知格物。初学工夫参圣域。天高地远无穷极。”又如：遮莫你上碧霄下黄泉，赤紧地天高地远。——元·谷子敬《城南柳》第三折

成语尊师重道：道：指教师指引的应该遵循的道理，也指教师传授的知识。尊敬师长，重视老师的教导。如：南朝·宋·范晔《后汉书·孔僖传》：“臣闻明王圣主，莫不尊师敬道。”又如：中国社会是尊师重道的，每家的祖先堂上都供有‘天地君亲师’的香位牌。——郭沫若《洪波曲》第11章

《开学第一课》观后感_1641字

每年的开学第一课都大有不同，每年的开学第一课都会给芊芊学子们留下不同却又深刻的印象。

字以溯源、武以振魂、文以载道，棋以明智，丝绸新路。中国文化，博大精深。每一样都离不开交流。所以，开篇讨论，我想先说说我对汉字，对语言文化的感受。

中华骄傲，骄傲的不仅仅是他的特色美食，名山大川，五岳风光，民风民俗。骄傲的还有她深厚的文化底蕴。可是面对中国这两个字，我迟疑了，我很迷茫。反观当今的我们，作为中国人，我们并没有很好的学习好本国的语言，了解中国的历史。

相反，这些越来越不被我们所重视的一切，都在时间的长河中，越来越国际化。

对中国的热爱，对汉字的痴迷。让一位外国叔叔投入了三十万美金，建立了一个学习中文的网页。他说，每一个汉字都是一个故事，每一个故事都是一段历史。因为热爱，所以才要继续下去。因为兴趣，所以才会坚持。和喜欢的人做喜欢的事，这是他所追求的一切。每一本书包括纪传体编年体，孔夫子的大哲理小道理还有渐渐不被国人重视的汉字直至甲骨文，是要有多大的魅力，才能让一个人心甘情愿的坚持了一辈子。

汉字的魅力文化的精深都可以告于段落，我更想说的是我看到的，贯穿整个节目的品质。认真，坚持。

从商代的甲骨文到西周的金文，再到秦代的隶书等，都具有极强的中国艺术，甚至有人将汉字誉为中国五大奇迹。这绝不是空穴来风，柔美的柳体，不羁的狂草，端正的楷书，都是其他国家所没有的。

可以见文字是一个民族的灵魂。同时，也有人说语言也是文化交流的桥梁。所以在我们这个大世界里，总会有那么一群人，心甘情愿的做着建造桥梁的基石。随着中国的国际化，这些可爱的人在世界各地的孔子学院中教授着中文，怀抱着向往和平的心，给那些想要学习中文了解中国的人一个机会，努力的搭建着友谊的桥梁。她们，只是因为怀抱着对文学的满腔热忱从而就在把这份热爱传达出去的路上一走就是十年如一日。又怎能不令人敬佩？这世界哪有什么岁月静好，不过是有人在负重前行。

最近被讨论的最火的是董卿姐姐的一跪。网上说，那是最美的一跪。因为那里有着对文学认真的聆听，有着对前辈的敬仰和尊重。在她身边的，是已经96岁的北京大学教授许渊冲爷爷。他时刻从事文学翻译作业，已有六十余年。到现在依然每天坚持翻译一页莎士比亚。老人尚且如此。

我们做为年青的学生，难道不应该向许渊冲爷爷学习吗？我们可以不先挣它一个亿，但我们一定要给自己定个小方针，然后向着方针行进。

汉字的演变，给我最深刻印象是正直二字的翻译。目视前方走正确的路，就是正直。这个词也让我在听到吴京和柯洁的演讲，看到了11岁的小男孩和机器人比赛钢琴技巧时，有了更深的印象。走该走的路，做该做的事。吴京和柯洁都是怀抱着对最初梦想的执着和热爱，坚持着走了下来。11岁的神童也是凭借着执着和努力才有了今天的成就。吴京和柯洁其实说的很对，真正的英雄不是你有多强大，又胜利了几次。而是你是否战胜了自己，回看上一次的自己，是否又有了进步和突破。反观当下，中国虽有五千年的历史和文化，有高山流水的琴，有敌退我进的棋，有黄河之水天上来的书，有丹青妙笔的画，但我们身边又有多少同学真的学习过，并且对这些国粹感兴趣呢？至少在我的生活中，这样的人只占了很小的一部分。对于我们这些普通人来说，打一打王者荣耀远比学习一门兴趣课要有意思。现在的孩子，并不谦虚，也不爱潜心钻研专注学习。

《少年中国说》里的一段话更是让我羞愧。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球。

每天只顾着玩游戏聊天，忙于逛街享受的我们。渐渐的丢了老祖宗千百年的教训凝成的名言警句。丢了中华儿女的传统品德，不思进取的我们，这样下去必定碌碌无为，未来又怎么可能有大作为呢？

愿今日之感叹谨记来日之学心。愿我在学习的路上，勿忘初心，善始善终。美哉，我少年中国，与天不老！壮哉，我中国少年，与国无疆！

成语名山大川：泛指有名的高山和源远流长的大河。如：《尚书·武成》：“底商之罪，告于皇天后土，所过名山大川。”又如：虽然那子胥多有本事，凭着俺这名山大川，长江险阻，那伍子胥怎便容易到的俺国来。——元·郑廷玉《楚昭公》第一折

成语源远流长：源头很远，水流很长。比喻历史悠久。如：唐·白居易《海州刺史裴君夫人李氏墓志铭》：“夫源远者流长，根深者枝茂。”又如：剥削阶级的幸福观，是源远流长，影响仍然是相当深广的。——秦牧《一个黑人战士的豪迈声音》

2013开学第一课观后感梦想之路无限宽_1659字

“各位班主任请注意，今天晚上6:30至8:00播放《开学第一课》的节目。”广播突然响起了声音，传来了校长大人那具有辨识度的声音。当听到这一消息时，全班都轰动沸腾了起来，我们本着看电影可以不上课的心情来对待此次活动。可是在那一个小时半的时间里，我们都变了一个样。小小年纪的付丽娟，凭着她优秀的体质进入了体校。白幕上影印着她跑步时豆大的汗珠，她捂着发痛的肚子在跑道上奔跑，像是一只受伤的雏鹰不放弃飞翔的梦想。随后镜头来到了她从飞机上降落的那一瞬间，七彩的降落伞在瞬间展开，成了无边天空中美丽至极的图画，付丽娟张开双臂，缓缓的在空中移动，此时她是多么的耀眼，终于她学会了飞翔。只有心怀梦想才有奋斗的力量，只有懂得战胜困难才会收获成功的硕果。全班的人看得入了神，为这个小女孩的勇敢与坚强所折服。突然教室的灯被关了，漆黑的教室一刻呈现出了在电影院的气氛，让大家看得更是入神。令我们感动的不仅仅是她的毅力。她说：“我很想奶奶。”热心的节目组接来了奶奶，一向坚强的付丽娟忍不住热泪盈眶，迎上去抱住她的奶奶。在军营的这段时间，与家人的相处少之又少，在心里压抑的难受与艰辛，伴随着这个女孩的泪水流进每个人的心田。我看见，很多人哭了。舞蹈老师廖智是“五·一二”地震的受害者，无情的天灾让她失去了一条腿还有她的女儿。她很漂亮，生活也很美满，可人有旦夕祸福，她无法改变地震让她失去的一切。她说她第一次戴上假肢的时候好痛啊，她苦苦挣扎了二十几个小时换来的生命如此不堪一击不堪入目。她甚至想过再死一次，可是她没有。既然活下来了，就要活得精彩活得有价值，不是吗？她说，她是如此的热爱跳舞，不愿放弃这个梦想，于是她付出了比别人多十倍的努力，她活出了不一样的精彩。任何困难都阻挡不住一个人对梦想的执着，只要肯相信、肯努力，就会实现梦想。时间滴答滴答的过去，迎来了最后的半小时，同学们目不转睛的看着屏幕，作为观众的我们，享受着节目里的一举一动。我清楚的记得，让我的眼泪溢上眼眶的是一位妈妈。她有一个患有自闭症的儿子，是加油站的员工。她四处求医，希望能治好孩子的病，可每次只能带着失望回家。后来她听说弹钢琴对孩子有帮助，于是她没日没夜的自学钢琴，买来钢琴教儿子。十几年如一日，她不辞辛劳的教。终于，她的儿子成功的学会了多首曲子。她说，有一次她摇着孩子，说：“孩子，你醒醒吧，妈妈很累，你怎么就是不懂呢。”即便如此，她还是不忍心放弃他，夹紧孩子的胳膊逼他练。当孩子将要弹《世上只有妈妈好》这首曲子时，她哭了，她说她不是一个好妈妈，没有给他一个健全的头脑，从来不教这首曲子给他。她想过如果她死了，孩子怎么办？谁来照顾他？于是她任劳任怨的陪伴着孩子，尽她最大的努力让孩子过上幸福的生活。这个孩子十五岁了，很有孝心，说是长大赚钱给妈妈买房子买戒指，他说：“妈妈是世界上最漂亮的女人。”为了子女愿意付出一切的妈妈才是一个完整的、尽责的妈妈。你有梦想吗？你的梦想是什么？你将会如何去实现你的梦想？可能你想当军人、老师、科学家……我也有梦想，有大大的梦想也有小小的梦想。我记得七年级爸爸递给我一张报纸，说：“你给投投稿吧。”于是我承载着父亲的梦想，以及我热爱写作的梦想。在一天晚上，我面对着电脑，用两三个小时的时间写作向报社投去了几篇作文。当时的我对我的写作水平十分的没有自信，祈祷着上天的眷顾。功夫不负有心人，几个星期过去了，我看见我写的文章印成铅字在报纸上登刊，那时我的心情无比的激动，从此我便更加坚定了对写作的热爱。此后第二篇、第三篇等等陆续在每星期的报纸上刊登。我感觉到只要有梦想，愿意去奋斗去努力，愿意相信自己，就一定能够获得收获，这是毋庸置疑的。真正意义的生活要有追求有目标有梦想，没有梦想的人只是一具空壳无血无肉。人不是为了活着而活着，而是为了活得有价值，能够在瞑目前笑着离去感叹这辈子了无遗憾。不光要有梦想，还要为之付出行动。如果你无法用行动去实现你的梦想，你的梦想也只是空气，存在但却无影无踪。在你的梦想上插上翅膀吧！乘着它去飞翔，飞到你所期望的地方。

成语无影无踪：踪：踪迹。没有一点踪影。形容完全消失，不知去向。如：元·吴昌龄《东坡梦》第三折：“你那里挨挨桚桚，闪闪藏藏，无影无踪。”又如：那贾芸早说了几个“不用费事”，去的无影无踪了。——清·曹雪芹《红楼梦》第二十四回

成语不堪入目：指形象丑恶，使人看不下去。如：清·李汝珍《镜花缘》第二十三回：“此数肴也，以先生视之，固不堪入目矣。”又如：说着，早一屁股坐下，那种气极败坏的样子，实是不堪入目。——《晚清文学丛钞·瞎编奇闻》第三回

不学礼，无以立——2017开学第一课观后感_1664字

父母的教育决定了我的一生，我们要去虚心接受这份有时让我们很烦的东西教育。

2017开学第一课的主题是“父母教会我”，第二讲是“礼”，礼貌是一个人最基本的素养，是评价一个人道德修养好坏的重要标准之一。做为青少年，我们一定要做一个知礼懂礼的人。

说到“礼”字，很自然我们会想到“礼貌”、“礼节”等词语。没错，礼貌是一个人最基本的素养，是评价一个人道德修养好坏的重要标准之一。中华传统美德以礼为先，一个人没有礼节便不成方圆。

“不学礼，无以立。”正如孔子所说，礼，是一切的根本，我们万事都要以礼为先，古今中外亦是如此。

古代张良在秦灭韩后，立志为韩国报仇，因刺杀秦始皇未遂，受到追捕而避居到下邳。张良在下邳闲暇无事。有一天他到下邳桥上散步，碰到一个老人，穿着粗布短衣，走到张良旁边，故意把他的鞋子掉到桥下。并让张良帮他捡起并穿上，虽然张良内心气愤，但为了不失礼节还是照做了。那老人走了里把路，又折回身来，要求张良次日五点与他会面，老人反复提出无理的要求，可是张良从未失去应有的礼节，最终经过了考验，从老人那里得到一本宝书，并靠着这本以礼而得的书辅佐沛公刘邦，为他献计献策，最终成为刘邦运筹帷幄，决胜千里的军师。

可见，礼是做人的根本，即使人生失意，也要时刻保持做人的礼节，最终总会有意想不到的收获。

2017开学第一课的主题是“父母教会我”，第二讲是“礼”，礼貌是一个人最基本的素养，是评价一个人道德修养好坏的重要标准之一。做为青少年，我们一定要做一个知礼懂礼的人。

说到“礼”字，很自然我们会想到“礼貌”、“礼节”等词语。没错，礼貌是一个人最基本的素养，是评价一个人道德修养好坏的重要标准之一。中华传统美德以礼为先，一个人没有礼节便不成方圆。

“不学礼，无以立。”正如孔子所说，礼，是一切的根本，我们万事都要以礼为先，古今中外亦是如此。

古代张良在秦灭韩后，立志为韩国报仇，因刺杀秦始皇未遂，受到追捕而避居到下邳。张良在下邳闲暇无事。有一天他到下邳桥上散步，碰到一个老人，穿着粗布短衣，走到张良旁边，故意把他的鞋子掉到桥下。并让张良帮他捡起并穿上，虽然张良内心气愤，但为了不失礼节还是照做了。那老人走了里把路，又折回身来，要求张良次日五点与他会面，老人反复提出无理的要求，可是张良从未失去应有的礼节，最终经过了考验，从老人那里得到一本宝书，并靠着这本以礼而得的书辅佐沛公刘邦，为他献计献策，最终成为刘邦运筹帷幄，决胜千里的军师。

可见，礼是做人的根本，即使人生失意，也要时刻保持做人的礼节，最终总会有意想不到的收获。

虽然中国是礼仪之邦，中国以礼为其标志，但是在国外亦有不少的礼仪之士。正如西班牙小说家松苏内吉说的“礼貌是人类共处的金钥匙。”在当今的社会只有以礼待人，方能与人和平共处，结交良友，成就一番事业。又如法国伟大的启蒙思想家孟德斯鸠所说“礼貌使那些有礼貌的人喜悦，也使那些受人以礼相待的人喜悦。”无论是否必要，在如今繁杂的社会中，多一些耐心多一些礼貌，人们总会以不同的眼光看待你，哪有人喜欢成天说话粗鲁、蛮不讲理的人呢，又哪有人不喜欢笑脸相迎、以礼待人的绅士呢？爱默生说得好“生命是短促的，然而尽管如此，人们还是有时间讲究礼仪。”许多人会说生命如此短暂，为什么还要多费时间做这些无意义的事呢？如果做事直接一点不是更好么？可他们从未想过，生命不仅仅只为“做事”、“成功”这样的词存在，有了礼仪，人就好比是一座打开了所有窗子的房屋，人人都能更全面的了解自己、了解对方，如果人人都有了礼节，沟通就会变得轻松愉快，行事也会变得更加简便、快捷，有时再多花了一些时间以礼待人后，会在成功的瞬间发现不知何时身边又增添了一个值得信任、同时愿意与你一同奋斗的挚友。

礼，经国家，定社稷，序民道德品质，我们中华民族只有人人做到有“人，利后嗣。它不仅代表一个人的样貌，更代表一个国家一个社会乃至一个民族的精神面貌以及礼”，才不会被外国人所轻视，才会在世界大放光彩，才会成就一个真正伟大的中华民族。

成语蛮不讲理：态度粗暴，不讲道理。如：毛泽东《关于正确处理人民内部矛盾的问题》：“在我们社会里，也有少数不顾公共利益，蛮不讲理，行凶犯法的人。”又如：我们要少跟这种蛮不讲理的人打交道。

成语意想不到：料想不到，没有料到。如：清·李汝珍《镜花缘》第二回：“今日这般寒冷，满天雪片飘扬，仙姑忽然下顾，真是意想不到。”又如：我走进房间，看见意想不到的景象。——叶圣陶《小妹妹》

开学第一课_1689字

梦想，在长城绽放。8月21日，被人称为“史上最牛一课”的《开学第一课》在八达岭长城隆重开讲，这节课的中心思想是“我的梦·中国梦”。长城是中华民族的伟大象征，其文化内涵中饱含着中国人民“勤劳、朴实、坚韧、向上”的精神和“友谊、和平”的梦想。由教育部、中央电视台和八达岭长城倾力打造的《开学第一课》面向全国3亿中小学生，以现场课堂的形式，讲述个人与国家“大爱”的梦想。黑暗中，一盏照亮前进方向的灯就是梦想。从西南旱灾到玉树地震，从28省区市的水灾到舟曲泥石流，我们失去了很多，但梦想不曾失去。特邀嘉宾老师李连杰、马云、李中华、章子怡分别用演讲的方式向孩子们讲述梦想成真的心路历程；而作为辅导老师的庞清、佟健、房祖名、张静初、陈然、韩庚、王心凌等人，则以课间操、游戏和表演与孩子们融为一体。来自玉树的才仁旦周是地震时最小的志愿者，为救援队当翻译拯救生命；无臂的杨孟衡和刘伟给了人们更多感动；来自舟曲遇难女孩父亲和校长的讲述让人们更加珍视生命的含义和学习的梦想。从世博会到亚运会，从长城到中国，从我的梦到中国梦，梦想就是希望。在经历了2010喜悦与磨难交织的8个月后，开学了。开学第一课告诉孩子们，坚强、努力，从长城出发，实现梦想迎着和煦的春风，迈着轻盈的步伐，我们又步入一个新的学期，青青校园，健康成长！

现在不正是提倡五大重庆吗？有畅通重庆，平安重庆，宜居重庆，森林重庆，最重要的还是健康重庆了！本来一个寒假是特别舒服的日子，可同学们却有的已经变成了夜猫子了！回到学校里的日子还不太习惯必须早睡早起，可是寒假却是晚上睡不着，早上起不来的。

大家可以试一试健康五字妙计：静，动，睡，减，定。上六年级了！压力一定很大！曾经不止发生过一起因压力过大的自尽的人。有时还受到别人的白眼！但有一位名人说过：走自己的路，让别人说去吧！见到熟悉的校园、熟悉的老师、和熟悉的同学，开始了新的学习。可是有些同学却不习惯呢！寒假里走亲戚、放鞭炮，天天晚睡晚起，现在都成“夜猫子”了。上课老打瞌睡，心始终收不回来，不能集中注意力放在学习上……这可到底咋办呢？今天，我看了开学第一课这假过春节、走亲“灵丹妙药”，就解决了这个问题。

我们全班坐在电视机下边，看着《开学第一课》节目，他们也遇到了和我们一样的问题。接着第一位心理学家登场了，他是教我们怎样调整好心态，我聚精会神的听着，第一：静；摆脱一个非常喧闹的环境，在一个相对安静的的环境里让自己的心安静下来，可以听一些音乐、看看书把自己的注意力集中起来。：第二：动；做一些有益身心的活动，比如：折纸、画画或者是做一些适当的体育活动等。第三：睡；初中生每晚的睡觉时间不能少于9小时，而我们小学生则不能小于10小时。只有有了充足的睡眠，我们才能迎接全新的一天。可我每天总是睡不着，心里总是有压力呢？那我就要看第四：减；减轻压力。当遇到挫折、压力、烦心事的时候，可以想自己的好朋友和家人倾诉，还可以听一听优美的音乐或去书店里看看书，让自己沉浸在书的世界里。一切一切的烦恼便会烟消雨散。

第二位老师讲的是饮食的搭配，看来我们始终不能违例营养膳食宝塔和“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”这两个基本原则，人如果吃不好，就不能好好思考，好好学习。另外老师还请了三位营养师来搭配早中晚的食品，他们做的真好，说的也真好，早餐知道要吃蛋白值较高的食品，中午知道要荤素搭配才吃的饱，晚上要吃一点脂肪少一点的食品，如果大家都吃得对，那人人都是健康的，人人都学得好。

第三位老师教的是如何保护好眼睛。都说眼睛是心灵的窗户，但是现在得近视的得近视，戴眼镜的戴眼镜，连我也视力下降了零点几度。老师讲，首先，要做好：眼离书本有一尺、胸离桌子要一拳。眼睛疲劳的时候要看看远处。不要在床上、车上、暗处看书，爱护自己的眼睛，最重要的是做好眼保健操，有些同学认为眼保健操是“狗不理包子”，可有可无。不行！眼保健操是为了让我们劳累的眼睛休息才有的，不仅要认真做，还要找对穴位。这就能让我们轻松学习了。

看了《开学第一课》，我是学有所获。现在，我就能开心学习，迎接新的挑战啦

成语融为一体：融合为整体。比喻几种事物关系密切，配合自然，如同一个整体。如：先秦·管仲《管子·七法》：“有一体之治，故能出号令，明宪法矣。”又如：路遥《平凡的世界》第三卷第23章：“尽管她仍然保持着自己的个性，但基本上和新的环境融为一体。”

成语可有可无：可以有，也可以没有。指有没有都无关紧要。如：清·曹雪芹《红楼梦》第二十回：“因此把一切都看成浊物，可有可无。”又如：她活了五十年，第一次感觉到自己还不是一个可有可无的人。——茹志娟《如愿》