随着孩子的生长发育,对营养素的要求也越来越多,因此在3餐之间需要额外补充一些营养,使孩子每天的营养全面合理,可有益于身体健康。方法得当并不会影响正常进餐。

　　吃零食也要有一定的时间规律性,一般可在上午、下午、晚上各餐之间加一些零食,不要在临近吃饭前吃,因为在饭前即使吃得很少,也会使孩子的食欲得到暂时的满足,吃饭时食欲会下降。零食的选择应主要是各种水果或小点心、饼干等,可补充必要的各种维生素和矿物质。同时零食也要定量,不要让孩子吃起来没完。若见什么吃什么,没有时间和数量限制,整天嘴巴不停就不好了。