因为人一天的排泄量和摄入水量应收支平衡。

　　排泄水粪便中的水100cc+尿1500cc+不感蒸发量400cc+汗200cc+呼气中的水400cc总计2600cc

　　摄入水食物中的水800cc+饮用水1450cc+代谢水350cc总计2600cc

　　水属于人体必需的六大营养素之一。保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。尽管如此，也不能过量补水。外界常说的每天补2600—3000ml的水，这里还包括水果、鱼肉汤等食物中含水量大约1200ml，体内物质氧化，代谢过程生水300ml，剩下直接喝下的水建议在1200ml—1600ml各种水分来源加起来，人体就能补充2600—3000ml水。