民间自古就有“睡前洗脚，胜吃补药”的说法，这是有一定科学道理的。古人认为，洗脚对人体健康有很多好处：“春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。”宋代诗人苏东坡曾写过“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”的诗句。

　　现代科学研究进一步证明了洗脚的好处，洗脚过程中不断按摩脚趾、脚掌心，能防治许多疾病。大拇指是肝、脾两经的通路，洗浴按摩它，可疏肝健脾，增进食欲，防治肝脾肿大；第四趾有胆经通过，按摩它能防治便秘、胁痛；小趾有膀胱经经路，按摩它能防治小儿遗尿症，矫正妇女子宫体位置；脚底心有肾经涌泉穴，按摩它能防治肾虚体亏。

　　有关的研究还表明，热水洗脚对脚掌是一种良性刺激，能活跃末梢神经，调节自主神经和内分泌系统的活动，改善睡眠，增强记忆力，使脚、脑感到轻快。

　　因此，养成睡前洗脚的习惯，对于人体的健康和长寿是有益的。