对抗疾病最好的方法

01：让身体活舒适

我们人活一世，首先得让身体活着，让身体活得舒适！

为了让我们的身体活着，我们需要吃饭、睡觉，保持身体健康，生病需要就医，天冷需要御寒，天热需要降暑，我们需要赚钱，也换回自己生存所需，所以我们需要学习生存的技能和技艺，才能更好地工作，以通过自己的劳动和付出为他人和社会创造并提供价值，以此换回我们生存和生活所需的衣食住行等等。

我们所有人都需要为自己身体的活着而努力，不论是付出体力和劳动还是脑力的劳动，只是社会分工不同，付出的形式不同，价值表现不同，其并无本质上区别。

为了让我们的身体活着舒坦，我们便有了更多差异化的不同形式的分工和不同程度的努力。

为了身体活着舒坦，房子、车子、空调、冰箱、洗衣机等等生活所需的物资以及对抗疾病、就医条件、受教育的条件等等价值附加服务也就会有了各种各样的差异，人与人的追求和梦想存在差异，努力和付出的程度也各有不同，自身的条件、能力和创造的价值各有差异，所以人活着对舒适的要求和程度也就千差万别。

但总归一句话来说，本质上来讲，人活着的第一件事情就是得让身体活着，让身体活得舒适，这也是人生第一层最基本的追求。

02：让灵魂活自在

我们每个人只要活着，就有灵魂，有思想，就需要有人理解、沟通和陪伴，就需要有存在感、价值感、面子、尊严、地位、自由等等精神需要，所以我们才有了各种各样的梦想和追求等等，这些就是为了追求让我们的灵魂活得超然和自在。

所以我们也需要读书、学习、交流，爱与被爱，需要和被需要，#灵魂#需要共鸣以抵抗孤独和痛苦，灵魂需要自由以抵抗现实的束缚。

所以，我们需要梦想和追求，让我们可以在经年累月的平凡而又单调的日常生活中保持激情，获得快乐和喜悦，我们需要更多的价值获取或付出以得到我们在社会上更大的存在感和价值感，包括所谓的面子、地位和尊严，只是这个灵魂超然活着的需要，在不同的时代和潮流的价值体系中的表现形式都各有差异。

03：为什么我们总是觉得生活太苦、活着太累？

存如今的和平年代，科技日新月异，生产力日渐发达，社会高度文明的时代，绝大多数人，只要愿意付出劳动，努力学习和工作，通过自食其力，让身体活着并不算难事。

可是依然有很多人觉得活得很痛苦，甚至很多人明明物质生活条件相对都比较好了，却也总是感觉活着很累。

现代社会的人，总是习惯了把忙和累挂在嘴边。

哪累呢？也不见每个人都天天到工地上去搬砖一天到晚干苦力，累得直不起腰、站不住脚啊，但却有很多人却每年的三百六十五日却总是觉得工作太忙，生活太苦，人生太累。

其实很多人之所以觉得生活太苦，人生太累，并不仅仅是因为身体上的劳累，而是因为心累。

是被精神的疲惫所累，是被灵魂的空虚所累。

身体上的累，很多人都是可以坚强承受也可以努力恢复的，而人一旦心累则很难承受和化解，很难恢复，正如#庄子#所言：

“形如槁木，心如死灰”。

04：人生本不苦，苦的欲望太多，生活本不累，累的灵魂太空虚。

身体上的累，你只需要通过补充足够的食物和水，很快就能生龙活虎，身体上的疲惫，你只要通过规律的作息或补充足够的睡眠就能焕发活力。

而心累，就通过补充食物和睡眠是修复不了也弥补不了的，光通过吃饭、喝酒、睡觉是解决不了的，只会越睡越累，越喝越空虚。

心累需要补充精神食粮，但绝大部分并没有长期稳定的精神食粮的供应，没有精神追求，没有精神世界，虽然很多人看上去外表光鲜，但内心早已一地鸡毛，甚至千疮百孔，每天睁开眼就是去盯着赚钱，职场的升迁，梦想着加官进爵或一夜暴富，盯着上司或领导的眼色，以图能抓住更多的机会，盯着伴侣和孩子，困扰着夫妻感情和教育养育，没日没夜的处理父母妻儿间各种各样的关系，却从来很少有人想起过要多关照一下自己的内心，总想着等我赚够了钱，等我孩子长大，等我有了条件，等我有了时间，等我把手头的事都处理完了，只可惜很多人永远都等不到那一天。

很少有人能审视和顾及自己的精神需要和灵魂供养。

因为，人的欲望是个无底洞，人性的物欲和肉欲的追求本就没有止境。

人总想着登上这一座山，就可以停下来歇歇，哪知道努力爬了半生也可能只是半山腰，即便余生竭力征服了山顶，却发现爬过这座山的顶点并不是终点，而只是驿站，永远还会有另外一座山，人生总是在不停的苦苦地攀爬着，征服着，人生总是在不停息的追逐着，身体总是不停的在路上奔跑着，却从来没有顾及到自己的灵魂，也没有有时间能顾及到自己的灵魂。

总以为只要不停地去争取、去得到更多，就能轻松快乐，却没想到，没有灵魂的超然纵然得到再多最终都只能成为负载，一生都负重决前行的灵魂，又哪能不累呢？

人生本不苦，苦的是欲望太多，生活本不累，累的是灵魂太沉重而又太空虚。

结语：人生是一场不可逆的旅行，身体和灵魂都应在路上。

身体没有了灵魂都不过是行尸走肉，只有身体的舒适和灵魂的愉悦，人生活着才有本真的意义。

人活一世，爱自己最好的方式，就是让自己优秀起来……

01

王尔德说：“爱自己，才是终生浪漫的开始。

”

然而，很多人以为，吃好，喝好，穿好，玩好，享受好，就是最好的爱自己，其实，爱自己最好的方式，就是想尽办法让自己优秀起来。

趁年轻，趁有力气，千万别穷的心安理得，生活永远不会因为你是弱者，就善待你。

如果一个人只是不断地颓废，郁闷自己从来都不被人关注，不被人理解，不被人尊重，那么你将活得更不开心，因为，你连自己都做不到自爱，自信，还妄想别人来关注你，关爱你。

也有很多人，自以为是的认为年轻，帅气，漂亮，就可以用自己的一点点外在优势来吸引别人，能被人喜欢，殊不知，这样的想法大错特错，真正优秀的人，并不光会关注你的外表，他们更注重，一个人的内在涵养，学识和能力。

最主要的是你想要的只能自己给自己，别人给不了你，如果你想要的很多，那就要更加努力付出，才能得到更多，千万不要让自己在人前没心没肺，在夜深人静时只能无声落泪。

生活中，别把时光浪费在埋怨，牢骚上，没有人对不起你，没有人有义务关照你，如果你在生活中浑浑噩噩，无所作为，就别怪外人鄙视你，瞧不起你，你若想要改变一切，唯一的方式，就是努力追逐梦想，把自己变成最优秀的人。

02

人生一世，爱自己最好的方式，就是让自己优秀起来。

当你吃得了苦中苦，当你让自己变得越来越优秀，当你拥有了最美好的自己，你才能有足够的能力去获得你想要的生活。

当你买得起自己喜欢的东西，当你去得了自己想要去的地方，当你给得了亲人安稳舒适的生活，你就拥有了最从容的生活．

当你拥有选择的权利，就能做自己喜欢的事情；当你拥有说不的权利，就能不做自己不喜欢的事。

因此，人生再难，也要坚持，别找借口。

在你抱怨自己赚钱少之前，先努力，学会让自己值钱，如果你不相信努力和时光，那么时光就会第一个辜负你，不要去否定你的过去，也不要用你的过去牵制你的未来；如果生命中，没有特别的幸运，那么就请先特别的努力，必须特别努力，日子才会过得毫不费力。

人生不是看到希望，才去坚持，而是坚持了才会看到希望，总有一天你会感激不曾妥协的自己，不认输，不放弃，与命运死磕到底．

你会感激那些夜深人静默默地坚持，不轻易放弃的自己；你会感激在孤独的时光里，选择独自成长，而不是活得随意而懒散；当你专注去付出，去投入时，就会慢慢邂逅那个优秀的自己，所有的努力，最终都化为你的能力，让你拥有敢做自己的能力和底气。

虽然，这个尘世间，不是每个人都能成为自己想要的样子，但至少每个人都可以努力成为自己想要的样子，你的所有付出都会是一种积淀，只为让你成为更优秀的人。

03

相信自己，没问题，在最好的年纪，做出最大的努力。

生活很复杂，也很简单；生活可以很忙碌，也可以很从容，关键是你要有属于自己的努力和方向，在纷乱嘈杂的外部世界中，保持自我的专注，然后安静生活。

无论世界多么嘈杂，我们都要听听自己内心的声音，世间有太多重要的人和事，值得去爱，但是不论何时，何地都要留一份给自己；不管生活有没有变好，你都要自己变得更好。

这个世界不会辜负每一份努力和坚持，那些看似波澜不惊的日复一日，会在某天让你看到坚持的意义。

永远都要相信命运不会亏待你，你吃过的苦，你受过的累，你掉进的坑，你走错的路，都会练就独一无二，成熟坚强，感恩的你。

你现在的付出，都会是一种沉淀，也是在默默铺路，让你成为更好的人，生活给了你多少磨难，日后必会还给你多少幸运，为梦想颠簸的人很多，不差你一个，但是如果你能坚持到最后，你就是唯一。

爱自己最好的方式，就是不妥协，不将就，逼自己优秀，然后骄傲的生活。

要知道，一个人真正的清欢，都是需要自我的修炼。

提高抗病能力

提高抗病能力： 瓠子牛肉汤不但能为身体补充营养缓解体虚，它还能促进人体内免疫细胞再生，并能提高身体内抗体的活性，能让人体自身抗病能力明显提高，平时最适合那些免疫力低下的人群食用。

降脂减肥

降脂减肥： 瓠子牛肉汤虽然一道带肉的汤品，但它的脂肪含量特别低，人们食用它以后能吸收丰富营养，但不会吸收过多脂肪，而它含有的膳食纤维还能加快人体内多余脂肪代谢，能让人们的体重慢慢减轻，如果能坚持食用瓠子牛肉汤就能预防高血脂也能降低身体肥胖的发生率。