白萝卜有哪些营养价值

1、白萝卜：白萝卜是十字花科类植物萝卜的地下茎，100克白萝卜含热量约16千卡，蛋白质约0.7克，碳水化合物约4克，维生素C约19毫克，叶酸约27微克，胡萝卜素未检出，钙约47毫克，铁约0.2毫克；

2、胡萝卜：胡萝卜是伞形科植物胡萝卜的根，100克胡萝卜可提供热量约32千卡，蛋白质约1克，碳水化合物约8.1克，维生素C约9克，叶酸约20.4微克，胡萝卜素高达4107微克，钙约27毫克，铁约0.3毫克；

萝卜一般，每100克可食部分，含碳水化合物大约6克、蛋白质大约0.6克、钙大约49毫克、磷大约34毫克、铁大约0.5毫克、无机盐大约0.8克、维生素大约C30毫克。

南瓜的功效有哪些

南瓜的功效有哪些： 南瓜的功效中，解毒效果师不错的。

主要是由于南瓜中含有果胶物质，这种物质利于人体肠道的清洁。

特别是当身体中存在细菌或者是毒素的时候，南瓜中的果胶能够帮助清除。

身体中残留的重金属元素也能够被排出。

保护肠胃

南瓜的功效有哪些： 南瓜中含有果胶，这些果胶也能够保护人体的肠胃。

因此，适量食用南瓜，有养胃的效果。

肠胃比较不好以及容易出现消化不良的人，适合适量食用南瓜。

南瓜中的营养物质也能够刺激胆汁的分泌，利于肠胃对于食物的消化。

预防糖尿病

南瓜的功效有哪些： 南瓜中含有一种钴元素，这种元素能够促进人体的代谢，有利于人体对于维生素的合成，也是能够活跃人体的胰岛细胞。

对于糖尿病患者来说，适量食用南瓜也是不错的。

南瓜也有降低血糖的效果。

促进发育

南瓜的功效有哪些： 从南瓜的营养元素分析，南瓜中含有锌元素，这种元素有利于人体肾上腺素的上升，利于人体蛋白质的合成。

因此，南瓜很适合孩子食用，有帮助孩子长高。

什么人不适合吃南瓜

什么人不适合吃南瓜： 有一小部分的人群体质对于南瓜是不耐受的。

吃了南瓜之后可能出现皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。

湿热上火的人

什么人不适合吃南瓜： 南瓜性温，多吃会助长湿热，所以胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃，同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

皮肤上出现有感染或者有发热的人

什么人不适合吃南瓜： 因为在中医来说，南瓜它属于发物，本身它是属于温性的食物，吃了以后可能会加重上火，导致细菌炎症加重，导致发炎更严重，导致出现病情恶化，所以不建议食用。