喝豆汁的好处有哪些

1、每天喝250ml豆汁比较好

饮用剂量。

一般成人每天喝豆汁250ml就可以了，最多也不要超过500ml。

小儿酌减。

2、喝豆汁可以强身健体

每百克豆汁含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

豆汁每天喝500毫升，是最适合的。

豆浆的好处是什么

豆浆的好处是什么： 坚持每天服用适量的豆浆能够很好的排出胆固醇，降低胆固醇含量。

这是因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈，令身体中保持一个良好的代谢情况。

防治癌症

豆浆的好处是什么： 研究发现，豆浆中含有丰富的蛋白质、硒元素以及钼元素，这些物质都能够有效的起到预防癌症以及治疗癌症的作用，特别是对于肠胃癌症以及乳腺癌这些比较常见的癌症防治效果更好。

美容养颜

豆浆的好处是什么： 豆浆中含有大量的维生素以及硒元素，这些物质都具有很好的抗氧化效果，特别是对于大脑细胞的作用最为明显。

除此之外，豆浆中还含有丰富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂还有异黄酮，所以说豆浆也是一种天然的雌激素补充剂，经常服用能够很好的调节身体中的内分泌情况，美容皮肤以及延缓衰老。

豆浆一周喝几次好

豆浆一周喝几次好： 根据实际情况而定。

豆浆的蛋白质含量很高，不好消化，喝多了容易导致消化不良和腹泻，如果自身消化能力好的话，天天喝也无妨，如果消化能力一般的话一周两次就可以了。