鱼鳞病的治疗过程中离不开充足的睡眠，这样才能让鱼鳞病患者充满活力的去面对鱼鳞病，而且也会利于鱼鳞病的治疗。那么，鱼鳞病患者在日常生活中，要怎样做才能保证好的睡眠呢？

第一，鱼鳞病患者应该找准生物钟，提高睡眠的效率。中医认为，子午觉最好。子指的晚11时到第二天晨1时，午指的白天11时到13时。这两个时辰，是每天温差变化最大的，此时鱼鳞病人需要适当休息，才能获得更好的睡眠。

第二，鱼鳞病患者的睡眠，每个姐姐都有各自的规律。冬季应早卧晚起，春夏应晚卧早起。秋冬应早卧早起。鱼鳞病人，最好在日出前起床，不要太晚。鱼鳞病的最佳睡眠时间，为每天8小时左右。另外，身体偏弱的鱼鳞病患者，应适当增加睡眠时间。

第三，鱼鳞病人的睡眠姿势。鱼鳞病患者睡眠的时候，身睡如弓效果好。向右侧卧负担轻。因为，睡如弓能够减小地心引力，对鱼鳞病人机体的作用力。人体心脏多在身体左侧。所以，向右侧卧，可以减轻心脏承受的压力。更重要的是，鱼鳞病人睡眠时，双手不要放在心脏附近。

鱼鳞病需要好的睡眠，这一点毋庸置疑。好的睡眠，才会有好的心态，好的心态，才会使鱼鳞病的治疗得到更好的结果。所以说，鱼鳞病的日常生活，处处都有学问，都不是想当然就可以的。鱼鳞病患者，要好的睡眠，只有掌握了最基本的睡眠禁忌，才能有好的结果。

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