就寝时以右手大拇指按左手神门穴（掌侧腕横纹的拇指一侧末端的凹陷处）5～10次，用同样的方法以左手按摩右手神门穴5～10次，然后，采取平常安睡的习惯姿势。按摩神门穴具有镇静安神的作用，配合呼吸缓缓加深，很快即可入睡。