黑玉米的功效与作用减肥

黑糯玉米老了就不要采摘了。

让它在地里完全成熟。

然后再采摘回来，把糯玉米粒扒下来加工成馇子，把黑糯玉米馇子和芸豆或其他豆类放在锅里熬制成大馇子粥，香甜软糯，营养丰富，是东北的一大特色。

也可以把黑糯玉米馇子加水泡一段时间，加工成粘玉米面，做成粘豆包，粘火勺等美食，也很美味。

黑糯玉米老了可以推玉米面和碾玉米珍子，糯玉米分为白糯玉米和黑糯玉米，白色的糯玉米煮熟精莹透亮，吃起来糯糯的，香香的，黑色的糯玉米吃起来口感好，营业价值高，含有多种维生素及维量元素，能促进肠道蠕动，有减肥之功效，用他熬稀饭也挺好喝，同时也是糖尿病人最佳食物

甜玉米和糯玉米哪个减肥

甜玉米和糯玉米哪个减肥： 甜玉米糖分高，糯玉米热量高，所以其实很难明确判断哪种减肥效果更好。

两种玉米减肥效果是差不多的，都是玉米，只是因为淀粉的结构不一样，产生了完全不一样的结果，玉米的味道是很好的，但不意味着能吃很多，还是需要控制量。

一根玉米相当于几碗米饭

一根玉米相当于几碗米饭： 从热量上判断，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右，但玉米含有的热量只在400大卡左右，而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量。

玉米是粗粮，适合减肥期间的人群食用，米饭中蛋白质较多，吃多易长胖。