中国有句成语叫“闻鸡起舞”。多少年来，人们总是热衷于晨练，认为早晨的空气新鲜，对健康有利，其实这并不科学。锻炼身体的最佳时间应该是中午、下午。这是因为引起空气污染的有害气体及绿色植物代谢排出的二氧化碳等都在近地面层。根据大气层中的空气运动规律，日出后地面升温，约需2个小时左右，近地面层的受热空气开始上升，污染物也随之被带到空中扩散，使白天尤其是中午和下午空气变好，污染影响比较小。傍晚地面温度下降，天空中的污染物又会随空气一同下沉。同时，低空中还会形成“逆温层”，就像一条厚厚的棉被盖在地面上空。所以，从傍晚一直到第二天早上，近地面层多污染，空气质量较差，并不适合进行锻炼。