首先，写清楚上诉人基本个人信息，包括姓名、性别、家庭住址等，应当与身份证信息保持一致。第二，写清楚上诉人具体因哪个法院、什么时候做出的什么字号的刑事判决书的量刑过重的判决不服，提起上诉。然后，提出上诉请求：撤销XX法院XX年XX月XX日()字第XX号刑事判决书。依法做出改判，减轻对上诉人的量刑处罚。

上诉人不服一审判决的，因量刑过重而提起上诉的，应当就原判量刑，不符合法律规定，提出事实根据，具体在上诉状中应当怎么写：

首先，写清楚上诉人基本个人信息，包括姓名、性别、家庭住址等，应当与身份证信息保持一致。

第二，写清楚上诉人具体因哪个法院、什么时候做出的什么字号的刑事判决书的量刑过重的判决不服，提起上诉。

然后，提出上诉请求：撤销XX法院XX年XX月XX日()字第XX号刑事判决书。依法做出改判，减轻对上诉人的量刑处罚。

接下来，写事实和理由。这里应当把对原判存在的不合理的地方提出来，并拿出相应的法律依据。顺序最好为：

1、具体提出原判决认定的事实存在错误。实际的案情是怎样的，就怎么写，然后把原判认定的事实提出来，在做具体分析，拿出法律依据和新的证据加以论述，如盗窃案中法院对赃物数额的认定是没有从当前社会实际经济情况来认定，而最终估价过高的，因此而做出重刑判决，是错误的，然后加以具体阐述。

2、提出上诉人具有的法定从轻或者减轻量刑情节。根据具体的案情，上诉人的实际情况，如退还赃物的、取得被害人谅解的、或者是认错态度良好的等等，有法定的可以减轻量刑的都写上。

3、具体写请求二审法院做出什么样的改判，怎么减轻量刑。在写这一项时，应当将有关法律规定和司法解释列举出来，更有说服力。

最后，要做一些总结性的发言，如：“综上所述，上诉人......”。

按照诉状的格式，在上诉状末尾要写上“此致”、XX中级人民法院，然后写上诉人，签字并按手印，写上写本上诉状的时间年月日。