患上牛皮癣之后，我们整个人都变了，没有了以前的朝气，做什么都是萎靡不振的。对于牛皮癣这么危害大的皮肤病，我们能做的就是快速治疗，同时自我也要结合医生的建议，多做一些保健方法，今天我们就来看看牛皮癣患者的自我保健方法。

对于牛皮癣的治疗，关键是看医院和医生，但是患者的密切配合也有着很大的作用，由于患者的治疗时间比较久， 牛皮癣患者要有足够的耐心，这样治疗起来就比较快。

心理排毒法：利用对患者陪伴，给予他们更多的呵护，这对患者有着很大的帮助。因为经过依稀调查研究发现，一般积极乐观的人，对环境更具适应性免疫反应。所以牛皮癣患者在患病期间一定要注意采取措施调整好心态，以平常心看待人事。心情郁闷时，开怀大笑、阅读书报、倾听音乐、与人为善、转移注意力法都是不错的调试方法。

饮食排毒法：经过一些相关的调查研究发现，一般青色或是绿色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，非常有助于肝脏内的毒素。牛皮癣患者应多吃青色食物，尤其是青色橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

运动排毒法：在生活中运动有助于健康是我们人人都了解的一个道理。因为运动能加快人体新陈代谢，帮助牛皮癣患者皮肤和肺脏排毒，所以运动排毒更理想，快步走、做瑜伽、跳起来、游泳、有意咳嗽两声，都能有效帮助肝脏和淋巴系统排毒，对牛皮癣治疗起到辅助作用。

穴位排毒法：患有牛皮癣的患者在患病期间可以按压肝脏排毒要穴，主要是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压，可有效促进牛皮癣患者排毒。

呼吸排毒法：在平时，呼吸不仅仅是为了维持一个人的生命，同时还可以帮助有些疾病患者排除体内毒素，特别是深呼吸，可以将废气排出体外，还可缓解患者心中的压力。所以牛皮癣患者在患病期间可以找一个空气清新的地方，首先放松胃部，接着用鼻子平稳地深深吸气，停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼出。

以上的这些自我保健方法，大家看完之后是什么感受呢?虽说文章中讲述了几个方法，但是并不一定适合所有的牛皮癣患者，建议大家在做的时候，要参考医生的建议，这样对大家会有帮助。

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