炎炎的夏日对于女士的皮肤来说是个不小的考验，尤其是脸上有色斑美眉们，要是选择在夏季来祛斑，不是一个明智之举。夏季是一个容易滋生色斑的季节，而且也不容易来做祛斑的手术。不过，女性朋友们也不要着急，可以通过其他的办法来祛除和预防色斑。比如说食疗，调理。下面就给大家介绍一种美白祛斑的方法，而且还有丰胸的功效。

材料：木瓜1个、莲子20克、眉豆20克、鲫鱼1－2条

制法：

1、先把鲫鱼洗净、宰净去肠脏，用慢火稍煎至微黄；

2、莲子去芯和眉豆一起洗净，用清水漫泡片刻；

3、木瓜洗净后去皮，切成块状，然后和以上材料一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲1个小时放入适量盐即可食用。

木瓜为什么可以祛斑呢？每100克木瓜含水分92．2克，蛋白质0．4克，异亮氨酸14毫克，亮氨酸20毫克，赖氨酸9毫克，苯丙氨酸19毫克，酪氨酸6毫克，苏氨酸11毫克，缬氨酸17毫克，天冬氨酸157毫克，谷氨酸38毫克，甘氨酸17毫克，精氨酸6毫克，组氨酸18毫克，甘氨酸19毫克，丙氨酸17毫克、脯氨酸9毫克、丝氨酸12毫克，碳水化合物7克，脂肪0．3克。此外，还含有番木瓜蛋白酶、凝乳酶、维生素A原以及B、C、D、E等多种维生素、番木瓜碱等。而维生素A和维生素C可以润肤美颜。蛋白酶，凝乳酶又可以丰胸的。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳，还有丰胸的功效呢。鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。

这个食疗的方法对于那些爱美的女士可谓是一举两得，大家不妨尝试一下，如果效果不错还可以推荐给自己的好姐妹。夏季一定不能忽视对皮肤的呵护，否则一个夏季就可以让你的脸上布满色斑。

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