由于色斑自身的复杂性及产生原因的多样性，使得祛除色斑的工作变得繁琐且困难。但是你知道吗？其实美食也有祛斑的作用。快来看看皮肤病相关专家们推荐的祛斑食谱，让长有色斑的朋友们可以在享受美食的同时轻松祛斑。

一、猪肾山药汤

配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。

制法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、姜、葱、盐、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

功能：补肾健脾，补血养颜。山药健脾，猪肾补肾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

二、丝瓜络饮

配料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。

制法：以上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2次，取汁2碗，分早、晚各饮1碗，或代茶频饮。

功能：健脾祛风，悦颜祛斑。丝瓜络，清热通络，和中舒肝白茯苓，健脾运中，淡渗利湿白菊花，清热祛风，养肝悦颜珍珠母，平肝宁心，清热解毒玫瑰花，疏肝理气，养血美容白僵蚕，清热祛风，调和营卫红枣，健脾和中，润肌泽肤。

三、地黄老鸭煲

配料：生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。

制法：老鸭，宰杀去毛、内脏，洗净切成小块，入沸水焯去血水生地黄、山药、枸杞子，洗净，同鸭肉一起放锅内，加水、盐，煮至鸭熟，加味精调和，即可食用。

功能：育肾养阴，泽面润肤。生地，滋阴养血山药，健脾益气，和中养胃枸杞子，补养肝肾，填益精血鸭肉，含蛋白质、人体必需氨基酸，能补脾泽颜。可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，能祛斑养颜。

四、白芷酒

配料：新开桃花25克，白芷30克，白酒1000克。

制法：桃花、白芷浸酒，装瓶（没有大瓶子可分装成几小瓶）密封，勿令泄气，1个月后，启用。每晚饮1小杯（约20毫升），同时可用少许搽面部。

功能：美容养颜，祛除黑斑。桃花，有活血化淤之功白芷，能祛风胜湿白酒，有活血美容作用。

五、七宝祛斑饮

配料：山药30克，薏苡仁10克，生芡实10克，莲子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大枣10克。

制法：将山药、苡仁、芡实、扁豆、赤豆、莲子、大枣等7味药洗净，入锅，加水2000毫升，煎1--2小时，即可食用，还能喝汤。

功能：健脾利湿，分清别浊。山药、扁豆，能健脾和中赤豆、苡仁，可化湿清热大枣，和营养脾芡实，涩肾养胃莲子，升清别浊。故本方适用于脾虚湿盛，湿郁淤阻，中焦失运，久遏化热而致的黄褐斑。

怎么样，看过以后你是不是食欲大开了呢。美食祛斑两不误。你还在等什么？赶快动手试一试吧。

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