长青春痘令人烦恼，夏天，流汗、空气中的灰尘都非常容易让皮肤毛孔堵塞，而闷热天气也会让体内血液循环不畅，从而使痘痘在脸上大面积爆发。我们发现，青春痘的发生与饮食有密不可分的联系，因此，合理饮食调理是防治青春痘的一个基本方法。饮食中该怎么防治青春痘呢？

首先，我们中医认为，青春痘与人体的内分泌系统有重要关系，多属于肺胃湿热较盛，过多的食用辛辣刺激、煎炸油腻的食物，或嗜食甜食均会让体内的湿热气加重，会促使痘痘产生或使之愈加严重。

减少青春痘的生长我们要少喝可乐、浓咖啡，还要少吃巧克力、奶油蛋糕、糖果，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖以及刺激性食物的摄入量。同时，要多吃一些一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。

此外，适当多摄入维生素A可以有益于控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

青春痘特别容易在皮肤上留下痘印，痘疤，痘痕和色斑等，对我们的美观造成很大的破坏。大家要到正规医院接受科学规范治疗，才能很好的避免痘痕产生。

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