谈起白癜风，大家都心有余悸，很多人对白癜风患者也是避而远之，这是为什么呢？白癜风虽不痛不痒，但病症顽固、难治、且症状明显，极其影响人的外在形象，还有流言称白癜风是会传染的。这可称之为让大家人心惶惶。进而严重的影响着白癜风患者的的方方面面。如学习、生活、交友、婚姻等等，所以预防白癜风成为人们关注的热点。那么，如何有效的预防白癜风呢？

专家说要想有效的预防白癜风首先要营养平衡、合理膳食，养成良好的饮食习惯。临床观察发现有两种患儿较难治愈：

一是偏食造成机体营养不良的弱瘦儿；

二是过量摄食鱼、肉、蛋和甜食而不吃蔬菜的肥胖儿。

所以注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯对白癜风的预防和治疗具有重要意义。

其次，减少有害物的接触：尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物，经常性接触的工作人员，要作好劳动防护措施。房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后最好通风三个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。

再次，减少自呼吸道吸入的有害物：不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。另外还要减少有害食物的摄入：蔬菜水果食前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15~30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。

最后，减少紫外光的辐射：长时间暴露在强光下应采取防晒措施，经我们临床中观察，旅游、海浴后不但发病者多，而且皮损更趋顽固，难以治愈。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。

简单的说就是科学、合理的饮食，积极良好的心态，并减少一切对人体有害物的接触，加强体育锻炼，从而进一步增强人体免疫力，帮助病情恢复。得了白癜风不要轻言放弃，更不要气馁消极，抓紧时间治疗，选择正确有效的治疗方法，让我们早日摆脱病魔困扰。

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