四季的气候与物候特点四季调神养生方法逆四时养生的危害春季阳气初生,气候转暖,万物萌生,欣欣向荣,即“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”生活起居要“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”。保持心情舒畅,精神焕发“逆之则伤肝”或使肝气内郁,或使肝气开发太过。则出现至夏则“夏为寒变,奉长者少”夏季阳气旺盛,万物繁荣茂盛,开花结果。即“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实”生活起居要“夜卧早起,无厌于日”。

　　加强户外活动以利“逆之则伤心”,或“秋为阳气宣畅,“使志无怒”以调神疟,奉收者少,冬至重病”续表四季的气候与物候特点阳气渐收,阴气渐盛,四季调神养生方法生活起居要“早卧逆四时养生的危害秋季万物即将凋落。即“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明”阳气入藏于里,阴寒之早起,与鸡俱兴”。

　　意志宁静,情绪安定生活起居要“早卧“逆之则伤肺”,或“冬为飧泄,奉藏者少”冬季气最盛,万物潜伏闭藏。晚起,必待日光”。

　　即“冬三月,此谓闭藏,精神志意宜潜伏忌水冰地坼,无扰乎阳”-20张扬“逆之则伤肾”,或“春为痿厥,奉生者少”如何理解“从四时阴阳则生,逆之则病”?

　　自然界阴阳之气的消长变化,产生了春夏秋冬的寒暑气候变化,而万物则有生、长、化、收、藏的生化过程。因此阴阳的相互作用、消长盛衰变化,是万物从生化到死亡的根本,故四时阴阳是万物的始终,是死生之根本。