白癜风是一种十分复杂的皮肤病，难以治疗，容易反复发作。表现为局部或泛发性色素脱失，本病虽不影响患者正常生理活动，但是对人们工作和生活的影响是非常巨大的，所以做好预防工作是相当重要的。那么，应怎样预防白癜风效果好呢?

1、皮肤保护：皮肤受损是导致这个疾病的一项重要的原因，所以我们一定要保护好自己的皮肤，有很多病人皮肤受伤后产生白癜风;另外一些增白的化妆品应该少用或不用。还应该避免阳光曝晒，尤其中午的时候应该避免。白癜风在颜面部和手部的更应该少晒太阳。

2、体育锻炼：一定要进行相应的锻炼，特别是结合白癜风所在部位，如白癜风在上半身，可结合篮球，排球，仰卧起坐，乒乓球，甩手（手指部位白斑不结合乒乓球，羽毛球）。白癜风在下肢可结合跑步、跳绳等。体育锻炼应逐步加大运动量和运动时间。而消耗能量太大也就是太激烈的运动应少作，这可能和有一些运动员患白癜风有关。

3、衣着：我们所穿的内衣、内裤等都不可以太紧，有一个宽松的穿衣形态，我们有很多白癜风病人就是因为皮肤被长期压迫后影响局部血液循环营养所导致。

4、睡眠：如白癜风发生在上半身，需适当增加睡眠时间。头部、面部有白癜风的患者枕头宜低一些好。睡午觉。

5、饮食：忌食：各种酒类、鸭肉、鱼虾和各种海鲜、狗肉、羊肉等。少食：维生素C含量过高的食物和药物如：生辣椒、大枣、山楂、广柑、桔子、猕猴桃、草莓、凉拌菜、生西红柿等;牛奶；西药：维生素C、施尔康、金维他。少食影响消化、吸收的冷饮，尤其少年儿童，还应少吃零食。

对于白癜风预防理的这个问题，相信朋友们在看了上面的讲解以后应该都了解的差不多了吧，希望朋友们可以更好的进行相应的预防，当然

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