都市白领们每天都在许多人羡慕的高级的写字楼里穿梭工作，领着高薪水，确实是令人艳羡的职业。可是谁曾想到，白领们每天面对的繁重的工作和沉重的心理负担呢?在严峻的生活压力下，许多女白领而也受到了各种色斑的侵扰。

今天我们与大家一起分享一些能够有效防斑、袪斑的“星级”食物。

1、柠檬

抗斑指数：★★★☆

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

2、各类新鲜蔬菜

抗斑指数：★★★★

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

提醒：

另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

含维生素e丰富的食物

3、黄豆

抗斑指数：★★★★

大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

推荐：大豆甜汤：

黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

4、牛奶

抗斑指数：★★★★

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

推荐：

桃仁牛奶芝麻糊：

核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

其实袪斑并不是很难做的事情，以上的各种食物取材简单方便，大家在生活就可以做到了。俗话说得好，只有懒女人，没有丑女人，只要我们多注意一些日常的护理保健，就可以让我们的肌肤更加动人。

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