青春痘在日常生活中已经多见不怪了，或许每个人的脸上都张过青春痘，或多或少。青春痘的发生是因为维持皮肤润滑的皮脂腺分泌过剩，当多余的皮脂和死皮堵塞毛孔时，该区域的皮肤就变得肿胀、发红，表现为青春痘初期症状。青春痘主要发生于脸部，严重影响女士的美容。所以青春痘也成了困扰广大女士的重要问题之一，如何预防青春痘成了最常见的话题，今天我们就来共同探讨一下青春痘的预防事项：

青春痘的预防

1、清洁工作。脸部清洁最为重要，白天上班对着电脑受到电脑辐射的影响，晚上回家一定要侧地清洁脸部，如果是容易发痘的人就不要使用过油的护肤品，最好是水包油的乳剂类产品。同时头发、枕头、毛巾等接触脸部的物品也要保持干净，以免细菌感染脸部皮肤。

2、少吃蛋糕、甜点，甜点对许多人是无法抗拒的，一天吃两个蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃。

3、多吃新鲜蔬菜水果。不挑食，均衡的饮食，有助于身体的健康，减少青春痘的发生率。

4、良好的生活习惯，早睡早起多运动，对身体和肌肤都有很好的效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，也是保持美丽肌肤的秘诀。

5、少吃辛辣食物刺激皮肤。

6、压力大，烦恼多会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，缓解精神压力。

7、熬夜对肌肤也有很大伤害。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

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