每个人的青春期都是绚丽多彩的，青春期可以给人们留下无限的美好回忆。可是青春期却也有让人烦恼的事物，比如恼人的青春痘就是其中之一，如果能在最美好的时光里留下人们最动人的容颜，那是多么幸福的事。

下面我们就介绍如何预防和缓解青春痘：

1、没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞（永久性的）和色斑是终身消除不去的遗憾。

2、如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。

3、保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。

4、专家建议，条件允许的话，最好使用一些专业的祛痘除印产品，比较好的选择是雅皙药妆，可祛痘除印。

5、容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发青春痘，您可以选择不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净。

6、千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。

经过上述的详细介绍，现在大家对于青春痘的日常护理和保健都有所了解了。从以上的介绍也可以看出，预防青春痘的重点就是如何避免各种青春痘的病因，把青春痘消灭在初期，降低对人们的不良影响。

【本文资料来源于互联网，不保证信息的准确性、有效性、及时性和完整性！】