大脑是中枢神经系统中最重要的部分，正中有一道纵沟，分左右两个半球，表面有很多皱襞。大脑表层稍带灰色，叫大脑皮层，也叫灰质；内部呈白色，叫白质。大脑的左右两个半球又分为额叶、顶叶、颞叶和枕叶四个部分，是高级神经系统的中枢。记忆、分析、判断等思维活动都是通过大脑皮层，是保证有机体内部统一并与周围环境统一的主要机构。人类的大脑经过一段时间的工作以后，也需要适当的休息。对于大脑的休息要有正确的认识，不要以为只有睡觉大脑才能得到休息。
　　大脑的休息有各种各样的方式，但总的来说只有两类：积极的休息和消极的休息。当然这两类休息都可达到恢复大脑正常运转的目的。睡眠是消极休息方式之一，而积极休息的方式很多，许多人都有过这样的体验吧!在高度集中注意力完成某项工作之后，如医生做完一次复杂的手术，学生完成了一次艰难的考试，科技人员完成了某项精密而复杂的设计等等之后，常会感到有些疲劳、头脑发胀，此时如果能够躺下来睡个觉当然可以消除这种疲劳的感觉，但是换种方式，比如到室外去活动一下，打场球或者下盘棋，打阵扑克，同样可使疲劳消失。再如散散步，与别人聊聊天，唱支歌或者喊喊叫叫等都可以起到同样的作用，这些都是大脑的积极休息方式。