对于很多爱美女性来说，脸上长色斑是绝对不允许的。因此她们为了对抗色斑，使用了大量的方法，有的为了遮盖色斑而涂上厚厚的粉底，其实这种做法是非常不好的，可能会加重色素沉淀，导致色斑更加明显。部门皮肤病专家认为，与其长了色斑花心思治疗，不如以预防为主，而养成良好的生活习惯是预防色斑的前提。

皮肤病专家指出，预防色斑要养成良好的生活习惯，大家要注意以下内容：

一，要注意养成好的生活饮食习惯，多吃一些富含维生素c的食物，可以对色斑的预防起到很好的作用。还要补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、西红柿、猕猴桃等水果，给皮肤提供丰富的营养。

二，做好排毒养颜工作，将人体毒素及时排除体外，保持大便通畅，像那些含色素比较多的浓茶和咖啡要少喝。

三，保证充足的睡眠，尤其对于工作压力大的女性来说，安排好作息时间是非常重要的，建议要适当地释?a href='http://www.baiven.com/baike/223/303175.html' target='_blank' style='color:#136ec2'>庞裘魄樾鳎航庋沽Γ３钟淇斓男那椤?/p>

四，对于色斑患者来说，为了防止色斑加重，要尽量在阳光下暴晒，少吃色素深的食物，如酱油、咖啡以及辛辣刺激性食物。同时不用激素类软膏和刺激性化妆品，以尽力降低色斑的发生率，保持面部的白皙润泽。

以上就是皮肤病专家给大家的预防色斑的几点建议，希望大家在日常生活中能够按照以上要求来做。总之，只有从日常生活细节做起，避免色斑的形成因素，才能远离色斑的困扰。

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