坚持每天早晚刷牙的人，他们的口腔卫生状况往往各有不同，有的人口腔卫生状况较好，而有的人口腔卫生状况较差，这是为什么呢？这与刷牙方法有很大的关系。常用的刷牙方法有下面三种：

　　①贝氏刷牙法（Bass刷牙法）：即洗刷牙齿内外面时，刷毛与牙面呈45°角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入牙与牙之间的接触面，部分刷毛压于龈缘上作前后短距离来回颤动，刷洗咀嚼面时，刷毛紧压在牙面，作短距离的前后颤动。这种方法清洁力较强，避免造成牙颈部的缺损及牙龈萎缩。

　　②旋转刷牙法：刷毛置于牙龈上，呈45°角，然后将牙刷沿牙龈向冠方转动，各部位可重复该动作8～10次，刷洗牙面，以水平方向前后移动，这种方法能清洁牙间隙。

　　③生理刷牙法：将刷毛与牙面接触，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，这种方法能清洁牙面，增进牙周组织健康。

　　我们可以根据自己的情况，采用上述一种刷牙法，只要经过适当的训练，都可以达到较好的效果。但必须注意，每次刷牙必须坚持2～3分钟，做到认真、细致地刷到每一颗牙齿，才能起到清洁牙齿的目的。