黄褐斑是生活中比较常见的色斑之一，其中很多女性试遍了许多方法去应对黄褐斑都无济于事，其实黄褐斑并不仅仅是遗传等因素导致的，也存在一定的内在因素。

黄褐斑是有些“健康”女性往往会渐渐发现颧部、前额、两颊部等曝光部位出现淡褐色到淡黑色的色素斑，呈蝶翼状，边缘清楚或呈弥漫性，局部无炎症及鳞屑，也无主觉症状，一般不累及眼睑、口腔周围。临床上称为“黄褐斑”。对于受到黄褐斑困扰的朋友们来说，不防从色素随季节、日晒、心情、休息情况等因素变化来调理一下，可以效果倍佳。

注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

可从身体内部着手对黄褐斑进行预防，可多食用含维生素c的蔬果，因为维生素c不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。

生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净；当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

黄褐斑虽然在生活中比较常见，但这并不意味着黄褐斑难以治愈，只是大家没有找对方法而矣，只知其一不知其二让我们误解黄褐斑多时，也就使我们长期以来没有认清黄褐斑的真面目。

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