入睡前洗脚已成为成年人的一种习惯，它不仅能洗去脚汗、污垢，达到卫生要求，而且洗脚还能给人的健康带来有利的影响。对小儿来说，同样也要养成这种习惯。
　　别小看脚底，它可是身体内一些器官、组织的缩影，有相应的感受区。现代医学证明，脚底一旦受到不良的刺激，也会影响相应器官的功能。例如孩子的脚部受凉后，很容易引起感冒。
　　双脚远离心脏，处于身体的肢端，血液供应相对减少。脚底与上呼吸道粘膜之间也有密切的神经反射联系。一旦脚部受凉，通过机体神经反射性地引起上呼吸道粘膜的毛细血管收缩，造成血流量减少。这时，鼻腔粘膜的温度也会明显下降，粘膜表现的纤毛摆动能力就会减弱，不能及时地将粘附在纤毛上的病菌排除出鼻腔、局部组织的抵抗力减低，病菌极容易趁虚而入，并大量繁殖，使小儿生病。例如小儿伤风感冒、急性支气管炎等病，有不少就是由于脚部受凉而引起的。
　　每天晚上睡前用温水给小儿洗脚，除了卫生的要求以外，更重要的是利用水、温度和对脚皮肤的按摩刺激作用，达到舒经活络、防病健身的作用。温水（40℃～50℃）浸脚可使皮肤表面的血管扩张，血液循环过程加快，血液流动增加，改善了脚底皮肤和组织的营养状态，降低肌张力，消除全身及足部的疲劳，可使孩子安然入睡，进入甜蜜的睡梦中。睡前洗脚在寒冷的季节如此，在温暖的春天和炎热的夏天同样需要。同时，在用温水浸脚之时，用手不断地为孩子洗擦和按摩双脚，可起到调节神经，促进局部的血液循环，有良好的防病健身作用。