原因：

　　* 随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。

　　* 孕中晚期钙的需求量逐渐增加，如果摄入的食物中钙及维生素不足，又不能及时的补充钙片，造成体内钙不足，神经肌肉的兴奋性增加。

　　* 怀孕期间走太多路，站得太久。都会令小腿肌肉活动增加，以致孕妇体内的该不够使用，因而引起腿部痉挛。

　　* 血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

　　预防

　　* 注意保暖，入睡前保持下肢温暖，尤其是入睡前不要对着小腿吹冷风。

　　* 避免过度劳累，不要过度劳累，避免走路太多或站得太久，休息时可平躺将腿部稍微抬高。

　　* 按摩+泡脚，常按摩抽筋的腿部肌肉，以利排出代谢物，并可搭配热敷。晚上洗脚时双脚泡热水10分钟，效果会更加显著。

　　* 及时补钙，合理安排饮食，补充钙剂。