* 吃清淡易消化的食物：产妇分娩后的脾胃功能往往较差，特别是分娩后的半个月内，所以应吃些清淡又健胃的食品，如豆腐、玉米粥、瘦猪肉汤、蒸蛋等。

　　* 吃有利于身体复原的食物：分娩后，产妇处于“元气复原”阶段，应选择高营养、高热量的食物。如鸡汤、鱼类、豆腐，保证维生素及粗纤维食物的摄入。

　　* 吃促乳汁分泌的食物：母乳喂养对宝宝的生长发育十分重要。乳汁不足的产妇，可选择猪蹄、鯽鱼、豆腐、和黄豆等食品，如因乳房胀满，乳腺不通而缺乳的，可选择丝瓜、莴笋、番木瓜等，有利于通络下入的作用。

　　* 注意必要的饮食禁忌：忌吃生冷、大辛大辣的食品如辣椒、肉桂、狗肉、花椒等，忌吃油腻或不易消化的食品。