零食的种类很多，如糖果、饼干、面包及各种糕点、水果、瓜子及花生等。有些零食对?a href='http://www.baiven.com/baike/222/321261.html' target='_blank' style='color:#136ec2'>莱菔怯泻Φ模裉枪⒈伞⒚姘⒏獾憷嗍澄铮蛭庑┦澄锖橇扛摺じ叫郧浚饫嗍澄锶绻辛粼谘莱萆希追⒔筒幔寡莱萃迅疲由舷妇淖饔茫芤资寡莱莼既！Ｓ绕涫怯行┒刻焖跚胺且蕴枪⒈傻仁称凡湃ニ酰踔劣行┒皇谒⒀啦⑶液撬酰庋匝莱莸慕】凳亲钣泻Φ摹Ｖ谒苤檠辣群阊酪谆既＃庥肴檠赖慕馄市翁?a href='http://www.baiven.com/baike/224/273678.html' target='_blank' style='color:#136ec2'>组织结构以及儿童口腔自洁和清洁作用差有关，此表现为儿童的睡眠时间长，口腔处于静止状态，唾液分泌减少，故自洁作用差，有利于细菌繁殖，增加了患龋机会。另外，因年龄幼小没有很好地刷牙，食物、软垢等滞留在牙面上，也为龋齿的发生提供条件。有些零食如水果、瓜子及花生等粗糙的食物和纤维性食物有清洁牙齿的功能，有助于保持口腔卫生，此外这类食物在咀嚼时加大了咬合力，增加对牙颌系统的刺激，尤其是发育期的儿童，有助于颅颌面的生长发育，可减少牙颌畸形的发生。

　　那么能不能不吃零食呢？这要因人而异，有的人因为养成了吃零食的习惯，如果不吃，身体必需的物质就不能得到，有些家长怕自己的小孩患蛀牙，而以命令方式不准吃糖，这也是不对的，因为糖是身体必需的物质。我们认为零食不宜多吃，特别是饭前，如果吃过多的零食，就会降低食欲，且会影响消化和吸收。如果有吃零食习惯的人，尤其爱吃一些糖果、糕点类食品的人，吃后应喝点白开水，或漱漱口，以冲淡口腔内糖的浓度，减少附着在牙面上的食物，尤其在睡觉前应刷牙漱口，不应含糖睡觉。总之，我们认为吃零食是弊多利少，为了你的牙齿及肠胃系统的健康，还是少吃零食好。