更新时间：2023-02-08 20:37:29作者：百科知识库
低头歪向一侧,再歪向另一侧.另一个动作弓背收腹,两手向前伸展,从左侧到右侧,再从右侧到左侧.两手放下来,向上屈背,放松,屈背,放松,站起来,向右转肩.这几种动作都可以让你的背部得到最大限度的锻炼和放松.
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