冬瓜：冬瓜具有利尿消肿、消炎、清热、解毒的功效。

　　冬瓜羊肉汤：原料：冬瓜100克，瘦羊肉80克，枸杞3克，生姜10克，葱10克。调料：花生油10克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉少许。

　　做法：1.将冬瓜去皮、去籽切成厚片，羊肉切片后加绍酒、胡椒粉腌好，生姜去皮切片，葱切花。2 烧锅下油，放入姜片炝锅，注入适量清汤，加入冬瓜，用中火煮至六成熟，再下入羊肉片、枸杞，调入盐，煮熟，撒入葱花即可。

　　西瓜：西瓜含有人体必需的多种维生素和微量元素，如丰富的钾以及不能被人体迅速利用的果糖，能减少体能水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻水肿有很好的效果。

　　玉米须西瓜香蕉汤：原料：玉米须100克，西瓜300克，香蕉块300克。调料：花生油10克，盐8克。

　　做法：1 将玉米须洗干净，香蕉去皮切块，西瓜取瓤去籽切块。2 将玉米须、西瓜瓤、香蕉块放入砂锅内。3 再放入调料加适量水煮20分钟即可。

　　黄瓜：黄瓜具有利尿、消肿、清热、解渴的功效。利尿效果名列前茅。

　　原料：黄瓜150克、冬瓜50克、香菜、葱、姜、胡椒粉、醋、盐少许。

　　做法：1 将冬瓜、黄瓜切片。2 油烧热，葱姜炒黄瓜、冬瓜。3　加水，烧开后依口味加醋、胡椒粉、少许水淀粉，然后加香菜。

　　南瓜：南瓜营养丰富， 纤维素少，维生素A和维生素C含量丰富,还有极丰富的氨基酸。胡萝卜素，维生素B族，不但能促进胎儿脑细胞的生长发育，还可以防治妊娠水肿。

　　原料：黄豆1/3杯并泡水3-4小时，糙米1杯洗净泡水1小时，南瓜切小块备用。

　　做法：锅中放入黄豆和六杯水，用中火煮至黄豆松软，再加入糙米和南瓜，改用大火煮开后改小火，慢慢煮至豆酥瓜香即可。