就是保证口腔卫生措施的效率，提高刷牙质量。大多数人平均刷牙时间每天2分钟，只清除40%的牙菌斑，未清除的60%则继续快速成长，即使刷牙多次亦未见能改善。但每天至少刷牙2次仍然是专家最好的建议，而且其中要有一次完整彻底的清洁质量。