日常生活松弛疗法比较简单，易学易做，使自己的紧张精神状态放松。

　　(1)谈心；

　　(2)交友；

　　(3)种花养草；

　　(4)阅读较为轻松、愉快的书籍、报刊；

　　(5)养鱼钓鱼；

　　(6)听音乐；

　　(7)练习书法；

　　(8)练习绘画。